チキンコルドンブルー（ハムとチーズの鶏肉巻き）
チキンコルドンブルーは、めん棒で5mm厚まで薄く叩いた鶏むね肉の上にハムとエメンタールチーズをのせてくるくると巻き、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけてフライパンでバターと油を混ぜて黄金色になるまで焼くスイス・フランス料理です。鶏むね肉を十分に薄く伸ばすことで巻いた時に均一な厚さになり中まで均一に火が通り、つまようじで端を固定することで揚げている間にほどけません。中火を保ちながら片面4〜5分ずつゆっくり焼くことで外はパン粉がカリカリに焼き上がり、内側ではチーズが溶けて流れ出るほどに熱が伝わります。切ると断面から溶けたチーズが流れ出し、ハムの塩気のある風味があっさりした鶏肉と対比を成す、外カリ中しっとりの代表的な西洋料理です。
分量調整
作り方
- 1
鶏むね肉をラップで挟んで叩き、5mmの厚さにします。
- 2
ハムとチーズをのせてしっかりくるくると巻きます。
- 3
つまようじで端を固定します。
- 4
小麦粉→溶き卵→パン粉の順に衣をつけます。
- 5
バターと油を引いたフライパンで片面4〜5分ずつ黄金色に焼きます。
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コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
ビーフタルタル（フランス風生牛肉料理）
ビーフタルタルは、最上級の牛ヒレ肉を包丁で細かく刻み、ケッパー、アンチョビ、エシャロット、コルニッションを混ぜ、卵黄とディジョンマスタードで和えて生のまま食べるフランスの伝統料理です。機械ではなく包丁で刻むため、肉粒がつぶれずに活きた食感が口の中でプチプチと感じられ、卵黄が肉を包んで滑らかなコーティングを作ります。ケッパーとアンチョビが塩味と旨味の深みを加え、ディジョンマスタードのツンとした辛味が全体の風味をくっきりと引き締めます。鮮度が味のすべてであるため、最高級のヒレ肉を使うことがこの料理の核心です。
鴨のコンフィ（フランス伝統の低温油煮）
鴨のコンフィは、鴨の骨付きもも肉に粗塩、タイム、にんにく、こしょうをまんべんなく塗り込み、12時間冷蔵で塩漬けにして水分を抜き、風味を凝縮させるのが最初のステップとなるフランスの伝統的な保存調理法です。表面の塩をきれいに洗い流して水気を拭き取った後、90度に溶かした鴨の脂に完全に浸して3時間かけてゆっくり火を通すと、結合組織が溶けてフォークで裂けるほどやわらかい肉が完成します。取り出した後、皮面を強火のフライパンでパリパリに焼き上げると、脂の中でしっとり火が通ったやわらかい中身とパリパリの皮のコントラストがこの料理の核心的な魅力になります。残った鴨の脂はじゃがいも炒めに活用すると絶品です。
ブイヤベース（南仏風海鮮スープ）
ブイヤベースは、マルセイユの漁師たちが売れ残った雑魚で煮始めたことから生まれた南フランスの海鮮シチューで、サフランがスープに黄金色とほのかな花の香りを加えるのが最大の特徴です。フェンネルとトマトをオリーブオイルでまず炒めてベースを作り、サフランを浸した魚の出汁を注いで煮立てた後、身の硬い魚から入れて時間差で火を通します。エビとムール貝は最後に入れないと歯ごたえがなくなり弾力のある食感が失われます。スープは複数の海産物から出る複合的な海の味が何層にも重なって深い風味を生み出します。焼いたバゲットにガーリックルイユソースを塗ってスープに浸して食べるのが伝統的な作法です。
ラック・オブ・ラム（ハーブクラストのラム骨付きロースト）
ラック・オブ・ラムは、ラムラックの表面をフライパンで強くシアリングした後、ディジョンマスタードを塗り、ローズマリー、タイム、パセリ、にんにく、パン粉を混ぜたハーブクラストを押し付けて200度のオーブンで焼き上げるフランス式ラム料理です。マスタードの層が接着剤の役割を果たすと同時に肉の臭みを抑え、パン粉がオーブンの熱でカリカリに焼けてハーブの香りを閉じ込めます。オーブンから出した後10分休ませると肉汁が筋繊維の中に再分配され、切るときに流れ出しません。骨と骨の間に沿って切り分けると、カリカリのクラストとピンク色の中身が断面に鮮明に現れる、プレゼンテーション力の高いメイン料理です。
フレンチクレープ（紙のように薄いバターパンケーキ）
フレンチクレープは薄力粉、卵、牛乳、バターで作ったゆるい生地を熱いフライパンに紙のように薄く焼くフランス式パンケーキです。最低1時間休ませた生地をフライパンに素早く回すと薄い円形の膜が形成され、縁がカリッとしたら裏返して少し焼きます。卵とバターの香ばしさがほのかな中立的な味わいなので、ヌテラを塗ればデザートに、ハムとチーズを入れれば食事になります。パリの屋台で大きな鉄板に広げて折って出すストリートフードの文化でもあります。
バゲット（パリッとした皮と不規則な気泡のフランス伝統パン）
バゲットは強力粉、水、イースト、塩の4つの材料だけで作るフランスの伝統的なパンで、材料がシンプルな分、発酵と焼成の技術が最終的な品質を決定します。生地は水分含有量を高く設定して70%以上の加水率を維持する必要があり、これによって不規則な気泡が形成され、バゲット特有のもっちりとしながらも軽い食感を生みます。一次発酵を十分に行って生地に酸味と深い小麦の風味を発達させ、成形時にはガスを完全に抜かず軽く折ることで大きな気泡を維持します。クープ（切り込み）はパンがオーブンで膨張する方向を制御し、鋭利な刃で素早く入れることで生地がくっつきません。オーブンに蒸気を入れて序盤の湿度を高めると皮がすぐに固まらず、パンが十分に膨張した後にパリッとしたクラストが形成されます。うまく焼けたバゲットは手で押すとパリパリと音がし、カットすると中に大小の穴が不規則に分布しています。