テハ ソグムグイ(車エビの塩焼き)

テハ ソグムグイ(車エビの塩焼き)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

車エビ10尾で2人分を仕上げます。

説明をもっと見る

ひげと角の鋭い先をキッチンばさみで短く切り、殻の背に浅い切り込みを入れて黒い腸管を抜きます。 流水で手早く洗ったら、塩がはねないよう紙タオルで表面の水分を十分に拭き取ります。 フライパンの底に粗塩300gを約1cmの厚さで平らに広げ、中火にかけて2分ほど予熱し、塩全体を熱く乾いた状態にします。 車エビが重ならないよう塩の上に並べ、中火を保ちます。 片面は3分を目安にし、殻の色を見ながら4分まで火を通します。 鮮やかなオレンジ色へ変わったら裏返します。 反対側もまず3分加熱し、必要に応じて4分まで続けます。 殻全体がオレンジ色になり、身が白く不透明になったところで、硬く締まる前に取り出します。 別の小さなフライパンでバター20g、みじん切りのにんにく大さじ1、オリーブオイル大さじ1を合わせます。 火加減は弱めの中火にし、約1分かけて溶かします。 このソースを焼いた車エビに塗り、こしょう小さじ0.3とレモン2分の1個の果汁を加えて仕上げます。 塩の層は薄くせず、焼き上がりは殻全体がオレンジ色か、身が白く不透明になったかを見て判断します。

材料

人前
材料名単位
粗塩300 gg購入
にんにくみじん切り1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
オリーブオイル1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
こしょう 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    車エビ10尾はひげと角の先をキッチンばさみで短く切る。背に浅く切り込みを入れ、黒い腸管を取り除く。

  2. 2
    味付け

    下処理したエビは流水で手早く洗い、紙タオルでしっかり水気を取る。表面が濡れていると塩がはねやすい。

  3. 3
    火加減

    フライパンに粗塩300gを約1cm厚さに平らに敷く。中火で2分ほど予熱し、塩全体を熱く乾いた状態にする。

  4. 4
    火加減

    熱い塩の上にエビを重ならないよう並べる。中火を保ち、片面を3〜4分焼いて殻が鮮やかなオレンジ色になるまで火を入れる。

  5. 5
    加熱

    エビを返してさらに3〜4分焼く。殻全体がオレンジ色で、身が白く不透明になったら硬くなる前にすぐ取り出す。

  6. 6
    仕上げ

    小さなフライパンでバター20g、にんにくみじん切り大さじ1、オリーブオイル大さじ1を弱めの中火で約1分溶かす。エビに塗り、こしょうとレモン汁で仕上げる。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
粗塩の上の間接熱で水分を保ちながら蒸し焼きにする
仕上げの目安
殻全体がオレンジ色で、身が白く不透明になったら硬くなる前にすぐ取り出す。
失敗を防ぐ
塩の層が薄すぎるとフライパンが焦げるので1cmほどの厚さを保ってください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

塩の層が薄すぎるとフライパンが焦げるので1cmほどの厚さを保ってください。
車エビを長く焼くと硬くなるので、殻の色が完全に変わったらすぐ取り出してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
295
kcal
タンパク質
29
g
炭水化物
3
g
脂質
18
g