カポジンオベトマヌルグイ（コウイカのバターにんにく焼き）
コウイカのバターにんにく焼きは、コウイカの胴体に格子状の切り込みを入れ、バターと刻みにんにくを溶かしたフライパンで焼いて香ばしい風味を最大限に引き出した海鮮焼きです。コウイカは普通のイカより身が厚く緻密なため、切り込みを入れることで熱が均一に伝わり、切り込みの間に溶けたバターとにんにくが染み込んで一口ごとに濃厚な風味が感じられます。バターは中火で泡立ち始めた時にイカをのせると焦げずににんにくの香りが油に十分に移り、片面2分ずつ焼くと表面の格子模様が開いて弾力のある食感が活きます。最後にレモン汁をかけるとバターのくどさが抑えられ、さわやかな仕上がりになります。
分量調整
作り方
- 1
コウイカは内臓と皮を取り除き、胴体に切り込みを入れて一口大に切ります。
- 2
ボウルにコウイカ、塩、こしょう、レモン汁の半量を入れて10分漬け込みます。
- 3
フライパンを中強火で熱し、オリーブオイルとバターを溶かして刻みにんにくを30秒炒めます。
- 4
コウイカを入れて2〜3分素早く炒めるように焼き、青唐辛子を入れて1分さらに焼きます。
- 5
残りのレモン汁を回しかけ、火を止めてパセリを振り、すぐに盛り付けます。
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コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
チョゲグイ（焼きはまぐり）（バターにんにく盛り合わせ貝焼き）
盛り合わせの貝を塩水で砂抜きした後、熱いグリルやフライパンの上で殻が開くまで焼き、開いた殻の中にバター、刻みにんにく、日本酒を入れて1〜2分さらに火を通す料理です。貝自体から出る海水の旨味がバターと混ざり合い、自然なソースが生まれます。最後まで開かない貝は必ず取り除き、パセリを散らしてハーブの香りで仕上げます。
チョンボク バターグイ（あわびのバター焼き）
あわびの身に浅く切り込みを入れて調味料が染み込みやすくした後、にんにくバターで素早く焼き上げる海鮮料理です。2〜3分の短い調理時間があわびの弾力のある食感を保つポイントであり、少量の醤油を加えてバターの香ばしさに旨味を添えます。内臓を細かく刻んでバターソースに一緒に溶かすと、海の濃厚な風味の層がもう一つ加わります。
セウハーブソグムグイ（エビのハーブ塩焼き）
セウハーブソグムグイは、中サイズのエビの頭と殻の一部を残したまま背わたを取り除き、オリーブオイル・刻みにんにく・ローズマリー・タイム・こしょうを混ぜて10分間和えてから、粗塩を敷いたグリルパンで強火で両面2分ずつ焼き上げる海鮮料理です。殻を残す理由は焼く際の水分流出を防ぎ身をしっとり保ちながら、殻自体がカリカリに焼けて食感のコントラストを生むためです。塩の上で焼く塩板焼きの方式は、底の塩が輻射熱を均一に伝えながらエビから出る水分を吸収してべたつくのを防ぎます。最後に振りかけるレモン汁がハーブとにんにくの香りを引き上げながら、エビの甘味をより鮮明にします。
ホタテのバター焼き（高火力シアリングのガーリックバター炒め）
ホタテのバター焼きは、ホタテの貝柱をキッチンペーパーでしっかり水気を拭き取り、塩とコショウで下味をつけてからバターとニンニクで強火で手早くシアリングする海鮮おつまみです。貝柱の表面に水分が残っていると、シアリングではなく蒸し状態になり、キャラメル化した焼き色がつかないため、水切りが最も重要な下処理工程です。片面1〜2分ずつ強火で焼くことで、中が半透明に火が通りながらも硬くならない食感を保ちます。残りのバターと刻みニンニクを最後に加えて香りをまとわせ、レモン汁とパセリで仕上げると、バターのコクに酸味とハーブの香りが重なります。
ホンハプ バターグイ（ムール貝のバター焼き）
ムール貝を白ワインで蒸して殻を開かせた後、にんにくバターでもう一度絡めて焼き上げる海鮮料理です。ワインの蒸気がムール貝の塩辛い海の香りを柔らかく引き出し、溶かしバターと刻みにんにくが殻の内側まで染み込みます。最後に絞るレモン汁がバターの油っこさを抑えて後味をすっきりさせます。小ねぎを散らして彩りを添えれば、手軽なおつまみや前菜として申し分ありません。
タコのガーリック焼き（オリーブオイル高火力炒め）
タコのガーリック焼きは、あらかじめ茹でたタコを一口大に切り、刻みにんにくとオリーブオイルで強火で素早く焼き上げる海鮮おつまみです。塩、こしょう、粉唐辛子で下味をつけたタコを熱したフライパンに乗せると、表面に焼き色がつきながらにんにくの香りが油に溶け出し、タコ全体に染み渡ります。オリーブオイルが高温でタコの表面をコーティングして水分を閉じ込めるため、外はカリッと香ばしく、中は弾力のある食感が生きています。仕上げに振りかけるレモン汁が油っぽさを抑え、海鮮の旨みをより鮮明に引き出します。