カルチチム(タチウオの辛味蒸し煮)

カルチチム(タチウオの辛味蒸し煮)

早わかり

合計時間
48分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

カルチチムでは、大根を敷いた鍋でタチウオへ辛い煮汁をかけながら煮詰めます。

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できた量は2人で分けます。 タチウオ500gは内臓を取り除き、3切れか4切れにします。 塩水で短く洗った後、表面の水分を丁寧に取ります。 大根は250g用意し、1.5cm厚に切ります。 玉ねぎ1/2個は太めに切ります。 鍋底へ大根を均一に敷き、玉ねぎを大根の間へ入れます。 その上へタチウオを重ならないよう並べます。 粉唐辛子大さじ1.5、醤油大さじ2.5、みじん切りにんにく小さじ1、しょうが汁小さじ0.5、水300mlを合わせ、魚の形を崩さないよう鍋の端から注ぎます。 蓋をして中火にかけ、煮汁がしっかり沸いたら中弱火へ落とします。 18分経過後から状態を見て、20分以内で次へ進みます。 途中でかき混ぜず、鍋を軽く揺すって調味液を下まで回します。 身が骨から少し離れ、大根へ箸が入る状態になったら蓋を外します。 煮汁はタチウオの上から2回または3回かけます。 さらに7分煮詰め、艶が足りない場合も8分までにとどめます。 鍋底に汁が少量残り、魚の表面に艶が出れば、そこで加熱を終えます。 大根とタチウオを崩さないよう盛り、残った煮汁も添えて出します。

材料

人前
材料名単位
大根250 gg購入
粉唐辛子 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
しょうが汁½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
300 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    タチウオ500gは内臓を取り、3-4切れにします。塩水で短く洗い、水気をしっかり拭き取ります。

  2. 2
    準備

    大根250gは厚さ1.5cm、玉ねぎ1/2個は太めに切ります。鍋底に大根を先に均一に敷きます。

  3. 3
    味付け

    タチウオを大根の上に重ねず並べます。粉唐辛子、醤油、にんにく、しょうが汁、水300mlを混ぜ、端から注ぎます。

  4. 4
    火加減

    蓋をして中火にかけ、煮汁がしっかり沸くまで温めます。沸いたら中弱火にし、18-20分煮ます。

  5. 5
    手順

    途中で鍋を軽く揺すり、タレを下まで回します。身が骨から少し離れ、大根に箸が入れば火が通っています。

  6. 6
    仕上げ

    蓋を外し、煮汁をタチウオに2-3回かけます。さらに7-8分煮詰め、汁が少し残り艶が出たら仕上げます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
タチウオの脂の多い白身が唐辛子粉·醤油の調味料をゆっくり吸収してバランスよく
仕上げの目安
身が骨から少し離れ、大根に箸が入れば火が通っています。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

大根を下に敷くと魚の生臭みが和らぎ、煮汁の味も良くなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
310
kcal
タンパク質
33
g
炭水化物
9
g
脂質
15
g