カオリチム(エイの辛味蒸し煮)

カオリチム(エイの辛味蒸し煮)

早わかり

合計時間
60分
難易度
難しい
分量
4 人前
材料
8

料理について

エイ900gは流水で洗い、一辺が4cmから5cmほどになるよう切り分けます。

説明をもっと見る

表面の水分でたれが薄まらないよう、十分に水を切ります。 大根は250gを用意し、1.5cm厚に切って鍋底へ均一に敷きます。 その上へエイをできるだけ重ならない一層で並べます。 醤油大さじ3、粉唐辛子大さじ2、みじん切りのにんにく大さじ1、料理酒大さじ2、水300mlを合わせ、唐辛子を均一に散らします。 たれはエイの周囲と上面へ分けて注ぎます。 鍋を中火にかけ、5分を過ぎたら縁の煮汁と大根を確認します。 6分までに煮汁が沸き、大根が少し透き通り始めたところで中弱火へ落とします。 ふたをしたまま約20分、蒸すように煮含めます。 身を崩さないため、強く沸騰させず煮汁が静かに動く状態を保ちます。 途中で鍋の汁をエイの上へ2回から3回かけ、上側にも味を回します。 長ねぎ1本は斜め切りにして加え、そこから3分煮ます。 ねぎの香りが立ったら、エイと大根を4人分へ分けて煮汁とともに盛ります。

材料

人前
材料名単位
エイ900 gg購入
大根250 gg購入
醤油3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
料理酒2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
300 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    えい900gは流水で洗い、4cmから5cmに切って水気をしっかり切ります。

  2. 2
    準備

    大根250gは厚さ1.5cmに切り、鍋底に均一に敷きます。エイはできるだけ重ならないように上にのせます。

  3. 3
    味付け

    醤油大さじ3、粉唐辛子大さじ2、みじん切りにんにく大さじ1、料理酒大さじ2、水300mlを混ぜ、エイの周りと上から注ぎます。

  4. 4
    火加減

    中火にかけて5-6分煮ます。縁の煮汁が沸き、大根が少し透き通ってきたら中弱火に下げます。

  5. 5
    火加減

    ふたをして約20分、蒸し煮にします。強く沸かさず、煮汁が静かに動く程度を保つと身が崩れにくくなります。

  6. 6
    仕上げ

    途中で煮汁をエイに2-3回かけ、味を上まで回します。斜め切りの長ねぎ1本を加え、さらに3分煮て香りが立ったら盛り付けます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
エイの翼のコリコリとした軟骨質の食感が辛い醤油ダレと合わさる
仕上げの目安
途中で煮汁をエイに2-3回かけ、味を上まで回します。
失敗を防ぐ
強火で煮すぎると身が崩れやすくなります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

60分, 8 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

えいの表面の水気を十分に切り、たれが薄まらないようにします。
強火で煮すぎると身が崩れやすくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
340
kcal
タンパク質
37
g
炭水化物
9
g
脂質
16
g