牛膝軟骨の醤油煮込み(ゼラチン質とろとろ牛膝のコラーゲン煮)

牛膝軟骨の醤油煮込み(ゼラチン質とろとろ牛膝のコラーゲン煮)

早わかり

合計時間
130分
難易度
難しい
分量
4 人前
材料
8

料理について

牛膝軟骨800gは冷水に1時間以上浸して血を抜きます。

説明をもっと見る

水が赤くなった時は新しいものに替え、最後に表面の血と不純物を洗い流します。 鍋に湯を沸かして軟骨を入れ、5分下ゆでしたら濁った最初の湯は捨てます。 冷水ですすぎ、泡や骨の粉も取り除きます。 きれいな鍋に軟骨を移し、水1200ml、長ねぎ1本、玉ねぎ1個を加えます。 中強火で煮立て、浮いてくる泡をすくいます。 その後は中弱火に落とし、小さな気泡だけが続く状態で70分静かに煮ます。 強く沸かすと煮汁が濁るため、火加減を上げません。 軟骨が透き通って柔らかく揺れるようになったら、醤油大さじ3と料理酒大さじ2を入れます。 続いて、おろしニンニクを大さじ1、生姜を小さじ1混ぜ込みます。 そこから20分煮詰め、調味料を含ませます。 煮汁の量が減ってつやが出たら火を止め、5分置きます。 軟骨は1cm幅に切り、煮汁と一緒に4人分に分けて盛ります。 前日に作る場合は一度冷まし、食べる時に温め直すとゼラチン質の食感がより締まります。

材料

人前
材料名単位
醤油3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
料理酒2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしニンニク1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
生姜1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
1200 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    牛膝軟骨800gを冷水に1時間以上浸けて血抜きします。水が赤くなったら替え、表面の血や不純物を洗い流します。

  2. 2
    手順

    鍋に湯を沸かして軟骨を入れ、5分下ゆでします。濁った湯は捨て、冷水ですすいで泡や骨の粉を落とします。

  3. 3
    火加減

    きれいな鍋に軟骨、水1200ml、長ねぎ1本、玉ねぎ1個を入れます。中強火で煮立て、泡が出たらすくい取ります。

  4. 4
    火加減

    火を中弱火に落とし、70分ほど静かに煮ます。強く沸かすと煮汁が濁るため、小さな泡が続く程度を保ちます。

  5. 5
    火加減

    軟骨が透き通ってぷるっとしたら、醤油大さじ3、料理酒大さじ2、おろしニンニク大さじ1、生姜小さじ1を加えます。さらに20分煮詰めます。

  6. 6
    仕上げ

    煮汁が少なくなりつやが出たら火を止め、5分置きます。軟骨を1cm幅に切って煮汁と盛り、冷まして温め直すと食感が締まります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
100分の加熱で軟骨と腱のコラーゲンがゼリー状に変化
仕上げの目安
煮汁が少なくなりつやが出たら火を止め、5分置きます。
保存と温め直し
前日に作って冷まし、温め直すとゼラチンが安定してより良い食感になります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

前日に作って冷まし、温め直すとゼラチンが安定してより良い食感になります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
450
kcal
タンパク質
34
g
炭水化物
5
g
脂質
32
g