カルチヤンニョムジョリム(太刀魚の辛味煮込み)

カルチヤンニョムジョリム(太刀魚の辛味煮込み)

早わかり

合計時間
37分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
10

料理について

太刀魚の辛味煮込みは、大根を鍋底へ敷き、魚を返さず煮汁をかけながら仕上げ、2人で分けます。

説明をもっと見る

太刀魚500gは5cm幅に切り、濃度1%の塩水へ5分入れます。 引き上げたらキッチンペーパーで水気をすべて拭き、タレが付きやすい乾いた表面にします。 大根は220gを使い、輪切りの厚みを1.5cmにそろえます。 玉ねぎは100gを2cm角にし、青唐辛子1本は斜めに切ります。 鍋底へ大根を広げ、水は350mlを鍋へ加えます。 中火にかけ、大根の縁が透き通るまで先に煮ます。 砂糖小さじ1、醤油大さじ2、唐辛子粉大さじ1.5、みじん切りのにんにく大さじ1、生姜小さじ0.5を混ぜ、砂糖を溶かします。 大根の上へ太刀魚と玉ねぎを並べ、タレを均等に注ぎます。 蓋を閉じたら、10分間は火を中火に保って煮込みます。 途中で一度だけ蓋を開け、汁を魚へかけます。 青唐辛子を入れたところで蓋を外し、1分ごとに汁を回しかけながら、さらに4分から5分火を入れます。 煮汁がとろりと濃くなり、表面に艶が出たところで止めます。 身が崩れるため太刀魚は何度も返しません。

材料

人前
材料名単位
大根220 gg購入
350 mlml購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
唐辛子粉(コチュガル) 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにくみじん切り1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
生姜½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    タチウオ500gを5cm幅に切り、1%の塩水に5分間浸した後、キッチンペーパーで水分を完全に拭き取ります。表面を乾燥させることで、タレが染み込みやすくなります。

  2. 2
    火加減

    大根220gを1.5cm厚さの輪切りにし、玉ねぎ100gを2cm角に切り、青唐辛子を斜め切りにします。厚めに切った大根は、煮込んでも形が崩れにくくなります。

  3. 3
    火加減

    鍋底に大根を広げ、水350mlを注いで中火で煮ます。縁が透き通るまで先に火を通します。

  4. 4
    味付け

    醤油2tbsp、粉唐辛子1.5tbsp、おろしにんにく1tbsp、しょうが0.5tsp、砂糖1tspを砂糖が溶けるまで混ぜます。

  5. 5
    火加減

    大根の上に太刀魚と玉ねぎを並べ、タレを均等にかけます。蓋をして中火で10分間煮込みます。途中で一度蓋を開け、煮汁を魚にかけながら煮てください。

  6. 6
    火加減

    唐辛子を加え、蓋を外します。煮汁がとろりとするまで、1分おきに魚にタレをかけながら4から5分間さらに煮込みます。煮汁が煮詰まってツヤが出たら完成です。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
大根を鍋底に先に敷くことで魚が焦げ付かず調味料をたっぷり吸収
仕上げの目安
煮汁が煮詰まってツヤが出たら完成です。
失敗を防ぐ
太刀魚は頻繁にひっくり返すと崩れるので、煮汁をかけて火を通してください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

太刀魚は頻繁にひっくり返すと崩れるので、煮汁をかけて火を通してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
430
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
13
g
脂質
28
g