
太刀魚キムチチゲ(熟成キムチと太刀魚のスープ)
太刀魚と熟成キムチを一緒に煮込んだ深い味わいのチゲです。煮干し昆布だしに大根と玉ねぎを入れ、太刀魚の脂の乗った身が熟成キムチの濃厚な酸味と調和して複雑な味わいを生み出します。粉唐辛子と薄口醤油で味を調え、太刀魚から染み出すうまみがスープ全体に行き渡り、ご飯が進むチゲです。特に冬場の温かいスープが恋しいときにぴったりの料理です。
分量調整
作り方
- 1
太刀魚を食べやすい長さに切り、薄い塩水に5分浸けてから洗い、臭みを取ります。
- 2
鍋に熟成キムチと大根を敷き、だしの半量を注いで中弱火で10分先に煮込みます。
- 3
粉唐辛子、にんにく、薄口醤油を加え、残りのだしを注いでスープの味を調えます。
- 4
太刀魚をのせ、玉ねぎを加えてから蓋をして中火で12分煮込みます。
- 5
蓋を開けてアクを取り、スープの味を見て必要なら塩だけで仕上げます。
- 6
長ねぎを加えてさらに2〜3分煮込んだ後、5分蒸らして味をなじませます。
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コツ
栄養情報(1人前)
その他のレシピ

豚肉キムチチゲ(熟成キムチと豚肩ロースの煮込み)
豚肩ロースとよく熟した酸っぱいキムチで煮込む韓国家庭料理の代表的なチゲです。肩ロースの適度な脂がキムチの酸味と出会い、スープに深い旨味を生み出します。豆腐と玉ねぎで具材を補い、薄口醤油と粉唐辛子で味を調えます。キムチが熟しているほどチゲの味が良くなるので、冷蔵庫に眠っている古いキムチを活用するのに最適な料理です。

太刀魚とわらびのチゲ(太刀魚とシダ菜のピリ辛鍋)
太刀魚と茹でわらびを入れてピリ辛に煮込んだチゲです。煮干し昆布だしに粉唐辛子と薄口醤油で味付けし、大根と玉ねぎでスープにすっきりとした甘みを加えます。太刀魚の身がスープにほぐれながら深いうまみが染み出し、わらびのしっかりした食感が噛むほどに楽しめます。済州島式の魚チゲの風味を再現した、韓国南部地方で親しまれる郷土チゲです。

魚の辛いチゲ(サバと大根のピリ辛煮込み)
サバまたはタチウオをぶつ切りにして大根、ズッキーニと一緒に煮込む魚チゲです。煮干しだしにコチュジャンと粉唐辛子を溶かして辛いスープを作り、醤油とにんにくで深みのある味を加えます。大根が魚の生臭さを抑えながらスープに甘みを加えます。ご飯と一緒に食べると、辛いスープで魚の身をほぐして食べる楽しさがある一食です。

カルチチム(タチウオの辛味蒸し煮)
カルチチムは、タチウオを大根とともに粉唐辛子・醤油の調味料で煮込んだ韓国式の魚の蒸し煮料理です。タチウオのやわらかな白身がピリ辛の調味料を吸い込み、ごはんのおかずとして申し分ありません。大根が一緒に煮込まれて煮汁を吸収し、しょうが汁が魚の生臭みをすっきりと取り除きます。煮汁が少し残る程度に仕上げ、ごはんにかけて食べると旨味が濃厚に感じられる、代表的な魚の煮付け料理です。

ツナキムチチゲ(発酵キムチとツナのスープ)
よく発酵した酸っぱいキムチとツナ缶を一緒に煮込んだキムチチゲです。豚肉の代わりにツナを使うことで調理時間が短く、ツナの油がスープに十分な旨味を加えます。キムチの発酵した酸味とツナの塩気が粉唐辛子と合わさってピリ辛のスープを作り、豆腐が全体の味のバランスを整えます。

カルチヤンニョムジョリム(太刀魚の辛味煮込み)
ぶつ切りにした太刀魚と大根を甘辛いタレでひたひたに煮込む韓国式魚の煮物です。唐辛子粉と醤油が合わさったタレが太刀魚の身に染み込み、生臭さが減って旨味が濃くなります。大根はタレの煮汁を含んで柔らかく煮え、魚とは違う食感を加えます。煮汁が煮詰まるほど味が凝縮されるため、蓋を開けて仕上げるのがおすすめです。