牡蠣ご飯(冬の旨味釜飯)

牡蠣ご飯(冬の旨味釜飯)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

冬場にふっくらと身が張った牡蠣を千切り大根の上にのせてご飯と一緒に炊く旬の釜飯です。

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大根を底に敷くことでご飯のこびりつきを防ぐと同時に、大根の水分とほのかな甘みがご飯粒に染み込んで旨味が増します。 牡蠣はご飯がほぼ炊き上がった時点でのせて蒸らすだけで火を通すことで、縮んだり硬くなったりせずぷりぷりとした食感が生きます。 早めに加えると牡蠣が縮んで甘みが抜けてしまうため、タイミングが重要です。 炊き上がったご飯は醤油・ごま油・粉唐辛子・長ねぎを混ぜたタレと一緒に盛ります。 タレを加えて混ぜて食べると、牡蠣の磯の香りと塩気のある香ばしいタレが調和し、一杯があっという間に空になります。 粗塩で軽く洗って水気を取るだけにすると牡蠣本来の甘みが活きます。

材料

人前
材料名単位
カップ (cup)カップ (cup)購入
牡蠣200 gg購入
大根80 gg購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
粉唐辛子½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
カップ (cup)カップ (cup)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    米1.5カップは水がほぼ澄むまで洗い、冷水に30分浸します。ざるに10分ほど上げ、余分な水気を切って炊き水を安定させます。

  2. 2
    味付け

    牡蠣200gは粗塩を溶かした冷水に入れ、指先でそっと揺すります。水が灰色に濁ったら一度だけ手早くすすぎ、ざるで水気を切ります。

  3. 3
    準備

    大根80gはマッチ棒ほどの細さに切り、鍋底に均一に敷きます。浸した米をのせ、水1.5カップを注ぎ、押さえつけず表面を平らにします。

  4. 4
    火加減

    蓋をせず強火にかけ、縁が沸いたらすぐ弱火にします。蓋をして12分炊き、米が水分をほぼ吸う状態まで火を通します。

  5. 5
    火加減

    ご飯の表面に水気がほぼ見えなくなったら、牡蠣を重ならないようにのせます。ごく弱火で5分蒸らし、牡蠣の縁が少し丸まったら火を止めます。

  6. 6
    味付け

    醤油大さじ2、ごま油小さじ1、粉唐辛子小さじ0.5、刻んだ長ねぎ20gを混ぜてタレを作ります。牡蠣を崩さないようにご飯をやさしくほぐし、タレを添えます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
牡蠣は12分炊いた後の蒸らし段階でのせて5分だけ温め、プリッとした食感を保つ
仕上げの目安
醤油大さじ2、ごま油小さじ1、粉唐辛子小さじ0.5、刻んだ長ねぎ20gを混ぜてタレを作ります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

牡蠣は最後にのせることで硬くならずふっくらします。
大根を敷くとご飯がこびりつかず、うま味も増します。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
460
kcal
タンパク質
20
g
炭水化物
68
g
脂質
10
g