チャンオ カンジョングイ(うなぎの甘辛照り焼き)

チャンオ カンジョングイ(うなぎの甘辛照り焼き)

早わかり

合計時間
32分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
9

料理について

うなぎの甘辛照り焼きは、皮側から脂を出し、余分な油を除いてから弱火でタレを重ね、2人で取り分けます。

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下処理済みのうなぎ450gは皮のぬめりを流水で洗い、6cm幅に切ります。 油跳ねを抑えるため表面の水気を丁寧に拭きます。 濃口醤油大さじ2、水飴大さじ1.5、みりん大さじ1、刻みにんにく小さじ1、生姜パウダー小さじ0.25を混ぜ、水飴をゆるめます。 フライパンを中火で十分に温め、うなぎの皮を下向きに置きます。 約3分焼き、皮から脂が出て縁が白っぽくなったら、身を崩さないよう返します。 反対側は2分焼きます。 フライパンにたまった脂をスプーンまたはキッチンペーパーで一部取り除きます。 火を弱めてタレを加え、うなぎの上へ何度も回しかけます。 タレが薄く艶のある層となって身へ付き、フライパンの底にも少量だけ残るまで煮詰めます。 この状態で火を止め、ごま油小さじ1を回しかけます。 白ごま小さじ1と細ねぎ大さじ2をのせ、熱いうちに出します。 弱火を保つことで水飴を焦がしません。

材料

人前
材料名単位
濃口醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
水飴 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
みりん1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
刻みにんにく1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
生姜パウダー¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
白ごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
細ねぎ2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    下処理済みのうなぎ450gは皮のぬめりを流水で洗い、6cm幅に切ります。表面の水気をしっかり拭き、焼く時にはねにくくします。

  2. 2
    味付け

    濃口醤油大さじ2、水飴大さじ1と1/2、みりん大さじ1、刻みにんにく小さじ1、生姜パウダー小さじ1/4をよく混ぜます。

  3. 3
    火加減

    フライパンを中火でしっかり温め、うなぎを皮目を下にして並べます。約3分焼き、皮から脂が出て縁が白っぽくなるまで火を通します。

  4. 4
    加熱

    うなぎを崩さないように返し、身側も2分焼きます。フライパンに溜まった脂はスプーンや紙で少し取り、くどさを抑えます。

  5. 5
    火加減

    弱火にしてたれを加え、うなぎに何度もかけます。たれがつやよく絡み、鍋底に薄く残るまで煮詰めます。

  6. 6
    手順

    ソースがうなぎに薄く絡んだら火を止め、ごま油小さじ1を回しかけて香りを出します。白ごま小さじ1と細ねぎ大さじ2をのせ、熱いうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
皮面を先に焼いて脂を出し、余分な油を取り除いてくどさを減らす
仕上げの目安
たれがつやよく絡み、鍋底に薄く残るまで煮詰めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

うなぎは脂が多いので、ソースを加える前に脂を少し取り除くと味がすっきりします。
たれは弱火でうなぎに何度もかけ、米あめを焦がさず薄くつやよく絡めます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
470
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
14
g
脂質
32
g