チェユクカップライス(豚キムチ丼カップ)

チェユクカップライス(豚キムチ丼カップ)

早わかり

合計時間
32分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

チェユクカップライスは、コチュジャンだれで炒めた豚肉、玉ねぎ、キャベツをご飯の上へ盛る一杯料理です。

説明をもっと見る

豚肩ロース250gは一口大、玉ねぎ80gとキャベツ100gは薄切りにします。 ご飯320gは先に広げて湯気を逃がし、カップの中で水分がこもってべたつくのを抑えます。 たれはコチュジャン大さじ1.5、醤油大さじ1、砂糖小さじ1、みじん切りにんにく小さじ1を、砂糖の粒が見えなくなるまで混ぜます。 中強火で熱したフライパンへ油大さじ1を入れ、豚肉を重ならないよう広げて約2分動かさず、表面へ焼き色を付けます。 半分ほど火が通ったところで玉ねぎを加え、1分から2分炒めます。 鍋底の水分が飛んでからたれを入れ、中火にして3分から4分、肉へつやよく絡むまで炒めます。 早く煮詰まる場合は火を弱めて焦げ付きを防ぎます。 キャベツは最後に加え、約1分だけ火を通して歯ごたえを残します。 少し冷ましたご飯をカップへ入れ、その上へ熱い豚肉炒めをのせると、ご飯、肉、野菜の状態をそれぞれ保てます。

材料

人前
材料名単位
ご飯320 gg購入
コチュジャン 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
みじん切りにんにく1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
食用油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    豚肩ロース250gは一口大に切り、玉ねぎ80gとキャベツ100gは薄切りにします。ご飯320gは広げて湯気を逃します。

  2. 2
    味付け

    コチュジャン大さじ1.5、醤油大さじ1、砂糖小さじ1、にんにく小さじ1を先に混ぜます。砂糖が残らないまで溶かします。

  3. 3
    火加減

    フライパンを中強火で熱し、食用油大さじ1を入れて豚肉を広げます。約2分あまり動かさず、表面に焼き色をつけます。

  4. 4
    加熱

    豚肉に半分ほど火が通ったら玉ねぎを加え、1-2分炒めて甘みを出します。キャベツはまだ入れず、底の水分を飛ばします。

  5. 5
    火加減

    たれを加え、中火で3-4分炒めて豚肉に照りよく絡めます。早く煮詰まる時は火を弱め、焦げつきを防ぎます。

  6. 6
    加熱

    最後にキャベツを加え、約1分だけ炒めて食感を残します。少し冷ましたご飯をカップに入れ、豚肉炒めをのせてすぐ出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
コチュジャンと砂糖のタレがキャラメル化し豚肉にツヤのあるコーティングを作る
仕上げの目安
豚肉に半分ほど火が通ったら玉ねぎを加え、1-2分炒めて甘みを出します。
失敗を防ぐ
ご飯は少し冷ましてから盛るとカップライスがべたつきません。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

キャベツを最後に入れるとシャキシャキ食感が保てます。
ご飯は少し冷ましてから盛るとカップライスがべたつきません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
540
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
58
g
脂質
22
g