ジャジャンパプ(韓国式黒味噌ご飯)

ジャジャンパプ(韓国式黒味噌ご飯)

早わかり

合計時間
40分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

ジャジャンパプは、チュンジャンを弱火で先に炒め、豚肉と野菜へ絡めた後、片栗粉水で濃度を整えてご飯にかける料理です。

説明をもっと見る

玉ねぎ200g、ズッキーニとキャベツ各120gは1cm角に切り、火の通る速さとスプーンですくいやすい大きさをそろえます。 フライパンに油とチュンジャン大さじ3を入れて1分炒め、表面につやが出たらチュンジャンを一度取り出します。 同じフライパンで豚ひき肉150gをほぐしながら2分炒め、赤い部分がなくなってから玉ねぎを加えます。 玉ねぎが透き通ったらズッキーニとキャベツを入れ、野菜が崩れる前に2分で炒め終えます。 取り出したチュンジャンを戻して材料全体へ絡め、水250mlを注いでフライパンの底をこそげながら混ぜます。 中弱火で5分煮た後、片栗粉大さじ1で作った水溶き片栗粉を少量ずつ加えます。 ソースがへらに厚く付いてすぐ流れない状態で火を止め、ご飯2カップへ熱いうちにかけます。

材料

人前
材料名単位
ご飯2 カップ (cup)カップ (cup)購入
チュンジャン(韓国式黒味噌)3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
片栗粉1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
サラダ油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    玉ねぎ200g、ズッキーニ120g、キャベツ120gを1cm角に切ります。豚ひき肉150gは水気を拭きます。

  2. 2
    火加減

    フライパンに油大さじ1とチュンジャン大さじ3を入れ、弱火で1分炒めます。つやが出たら取り出します。

  3. 3
    火加減

    同じフライパンを中火にし、豚肉をほぐしながら約2分炒めます。赤みが消えたら玉ねぎを加えます。

  4. 4
    火加減

    ズッキーニとキャベツを加え、中火でさらに2分炒めます。しんなりしすぎる前にチュンジャンを戻します。

  5. 5
    火加減

    水250mlを注ぎ、底をこそげて混ぜます。中弱火で5分煮て、片栗粉大さじ1の水溶きを少しずつ入れます。

  6. 6
    手順

    ソースがへらに重く絡み、すぐ流れなければ火を止めます。ご飯2カップに熱いソースをかけます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
チュンジャンを先に油炒めして渋みを取り豆の香ばしさを引き出す
仕上げの目安
つやが出たら取り出します。
失敗を防ぐ
玉ねぎが透き通ったらズッキーニとキャベツを入れ、野菜が崩れる前に2分で炒め終えます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

チュンジャンを先に炒めると渋みが減り、香ばしさが引き立ちます。
玉ねぎを1cmにそろえて切ると、豚肉と同じ速度で火が通り、甘味がたれに均一に広がります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
640
kcal
タンパク質
25
g
炭水化物
78
g
脂質
24
g