わけぎのムチム(テンジャン味の焼肉添え小鉢)

わけぎのムチム(テンジャン味の焼肉添え小鉢)

早わかり

合計時間
10分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
5

料理について

チョッパムチムは、細くて柔らかいわけぎをテンジャンとコチュジャンのタレでそっと和えたおかずで、サムギョプサルや焼き魚の横に必ず添えられる脇役のような存在です。

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わけぎは普通の長ねぎより辛味が少なく甘味があるため生で食べても刺激が控えめで、この穏やかな辛味が脂っこい肉の油っぽさをさわやかに中和する役割を果たします。 テンジャンの香ばしい発酵香とコチュジャンのピリ辛がわけぎのツンとした香りと重なり、三つのシンプルな食材が複合的な味わいを生み出します。 食べる直前に和えることが肝心です。 事前に和えておくと調味料の塩分でわけぎがすぐにしんなりして、このおかずの命であるシャキシャキ感が失われます。 4cmの長さに切ってタレでそっと和えるだけなので調理時間は5分もかかりません。 春のわけぎが最も柔らかく甘く、この季節のものが格別においしいです。 仕上げにごま油をひとたらし加えると香ばしさがぐっと増し、みじん切りのにんにくを少量混ぜると香りがより引き締まります。 えごま油を使うとごま油とはまた違う濃厚な香ばしさが出ます。

材料

人前
材料名単位
テンジャン(韓国味噌)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
コチュジャン1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    わけぎ200gは根元と傷んだ葉だけを整え、冷水で振り洗いします。ザルで水気を切り、タレが薄まらないようにします。

  2. 2
    準備

    水気が残る場合は紙タオルで軽く押さえ、4cm幅に切ります。白い茎と緑の葉を混ぜ、香りを均一にします。

  3. 3
    手順

    大きめのボウルにテンジャン大さじ1、コチュジャン大さじ1、砂糖小さじ1を先に入れます。スプーンで塊をつぶし、味を均一にします。

  4. 4
    手順

    ごま油小さじ1は最後に加え、短く混ぜてつやを出します。なめらかなペースト状になったら混ぜすぎずに止めます。

  5. 5
    手順

    食べる直前にわけぎをボウルへ入れ、指先で持ち上げるように軽く和えます。茎を押さず、表面に薄く絡む程度にします。

  6. 6
    加熱

    味を見て、テンジャンが偏った部分だけを軽くほぐします。5分以内に出すと歯ざわりが残り、焼いた豚肉や魚に合います。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
細ねぎの穏やかな辛みがサムギョプサルの油っぽさをさっぱり和らげる
仕上げの目安
ごま油小さじ1は最後に加え、短く混ぜてつやを出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

わけぎは時間が経つとしんなりするので、食べる直前に和えてください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
50
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
7
g
脂質
2
g