カムジャポックム(じゃがいもの細切り炒め)

カムジャポックム(じゃがいもの細切り炒め)

早わかり

合計時間
22分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

ガムジャボックムは、細切りにしたじゃがいもをシャキシャキに炒める韓国の基本的な常備菜で、どんな食卓にも合わせやすい素朴なおかずです。

説明をもっと見る

細切りにしたじゃがいもを冷水に5〜10分浸して表面のでんぷんを取り除くことで、炒めるときにじゃがいも同士がくっつかずフライパンの中で均一に炒まります。 でんぷんを抜いたじゃがいもは油をひいたフライパンで中火で炒め、にんにくをともに加えてほのかな香りを立たせ、塩だけの味付けでじゃがいも本来のあっさりとした食感を引き出します。 シャキシャキとした食感を保つには炒めすぎないことが重要で、じゃがいもが半透明になって端がうっすら黄金色になったタイミングで火を止めるのが適切です。 仕上げにごま油と炒りごまを加えると香ばしい香りが全体に染み渡り、シンプルな味付けでも完成度の高い風味になります。 チョンヤンコチュを薄く切って一緒に炒めるとピリ辛のアレンジになり、パプリカや人参を少し加えると色鮮やかに仕上がります。 特別な食材がなくてもご飯が進む、中毒性のあるおかずです。

材料

人前
材料名単位
にんにくみじん切り1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
サラダ油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
炒りごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    じゃがいも350gは3mm幅の細切りにし、冷水に5から10分さらしてでんぷんを抜きます。にんじん40gと玉ねぎ60gも同じくらいの厚さに切ります。

  2. 2
    手順

    じゃがいもはざるに上げ、キッチンペーパーに広げて水気をしっかり拭き取ります。水分が残ると油がはね、フライパンにもくっつきやすくなります。

  3. 3
    火加減

    フライパンを中火で温め、サラダ油大さじ1.5、にんにくみじん切り小さじ1、玉ねぎを入れます。にんにくが焦げないよう約1分炒め、香りを出します。

  4. 4
    火加減

    じゃがいもとにんじんを加え、中火で4から5分炒めます。広げながらこまめに返し、じゃがいも同士が固まらず端が少し透き通るまで火を通します。

  5. 5
    味付け

    塩小さじ0.5を全体にふり、さらに1分炒めて味をなじませます。じゃがいもが折れずにしなり、端がうっすら色づいたら火を止めます。

  6. 6
    加熱

    火を止めたままごま油小さじ1と炒りごま小さじ1を加え、軽く混ぜます。余熱で香りをまとわせたらすぐ器に移し、食感を保ちます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
千切りじゃがいもを5~10分冷水に浸してデンプンを取るとくっつかずに炒まる
仕上げの目安
火を止めたままごま油小さじ1と炒りごま小さじ1を加え、軽く混ぜます。
失敗を防ぐ
にんにくが焦げないよう約1分炒め、香りを出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

22分, 8 個の材料

同じカテゴリの中央値

25分, 8 個の材料

220件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

じゃがいもの水気をしっかり取るとフライパンにくっつきません。
じゃがいもの縁が透き通り、折れずに曲がる時点で火を止めると中心の歯ごたえが残ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
210
kcal
タンパク質
4
g
炭水化物
31
g
脂質
8
g