コンビジタン(おからとキムチ豚肉の濃厚スープ)

コンビジタン(おからとキムチ豚肉の濃厚スープ)

早わかり

合計時間
50分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7

料理について

おから500gに豚ひき肉250gと、よく漬かったキムチ200gを合わせて4人分を作ります。

説明をもっと見る

肉は紙で水気を押さえ、キムチは細かく刻み、おからは大きな塊だけ軽くほぐします。 中火の鍋へごま油大さじ1を入れ、豚肉とにんにく大さじ1をまず3分炒めます。 水気が残る場合だけ、さらに1分続けます。 キムチを加えて約3分炒めると、縁がやわらぎ鍋底の油が赤く色づきます。 煮干し出汁は900mlです。 鍋へ流し入れて強火で沸かし、おからを数回に分けて入れ、底から均一に混ぜます。 再び沸いたら中弱火へ下げて15分煮ます。 焦げ付きを防ぐため、2分から3分ごとに鍋底をこそげるように混ぜます。 薄口醤油大さじ1で味を調え、キムチの酸味が強すぎる場合だけ砂糖を少量加えます。 汁を吸ったおからにへらの跡が残る濃さになり、香ばしい匂いが立ったら火を止めます。

材料

人前
材料名単位
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    よく漬かったキムチ200gは細かく刻み、豚ひき肉250gは紙で水気を押さえます。おからは軽くほぐしておきます。

  2. 2
    火加減

    鍋を中火にかけ、ごま油大さじ1を入れます。豚肉とにんにく大さじ1を加え、色が変わるまで3から4分炒めます。

  3. 3
    火加減

    刻んだキムチを加え、中火のまま約3分炒めます。縁がやわらぎ、鍋底の油が赤く色づくまで混ぜます。

  4. 4
    火加減

    煮干し出汁900mlを注ぎ、強火で沸かします。しっかり沸いたらおから500gを分けて入れ、底から混ぜて均一にほぐします。

  5. 5
    火加減

    再び沸いたら中弱火にし、15分煮ます。おからは焦げやすいので、2から3分ごとに底をこそげるように混ぜます。

  6. 6
    味付け

    薄口醤油大さじ1で味を調えます。酸味が強ければ砂糖を少量だけ加え、とろみと香ばしさを確認して火を止めます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
おからの粘り気のある香ばしさがスープ全体を包み込む
仕上げの目安
酸味が強ければ砂糖を少量だけ加え、とろみと香ばしさを確認して火を止めます。
失敗を防ぐ
おからを加えた後は底が焦げつきやすいので、頻繁にかき混ぜてください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

おからを加えた後は底が焦げつきやすいので、頻繁にかき混ぜてください。
キムチの酸味が強すぎる場合は、砂糖を少量加えて調整してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
360
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
14
g
脂質
23
g