ミョンラン トゥブ チム(明太子豆腐蒸し)

ミョンラン トゥブ チム(明太子豆腐蒸し)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

明太子豆腐蒸しは、しっかりした木綿豆腐の上へ明太子と卵を混ぜたソースを薄くのせ、蒸し器でやわらかく火を通す料理です。

説明をもっと見る

豆腐は厚く切り、キッチンペーパーで両面を押さえて余分な水気だけを取り、蒸している間に崩れないよう表面の湿り気は残します。 明太子は皮を開いて中身だけを取り出し、卵、にんにく、水と均一に混ぜて、卵と粒が一か所へ集まらないようにします。 耐熱皿へ豆腐を重ならないように並べて薄口醤油をかけますが、明太子の塩気が強い場合は量を減らし、仕上がりが塩辛くならないよう調整します。 蒸し器へ十分に蒸気が立ってから明太子ソースを豆腐ごとに薄く広げ、中火で蒸して、卵が硬くならずやわらかく固まるようにします。 長ねぎと赤唐辛子は卵がほぼ固まってからのせて短く蒸し、色と香りを残します。 皿の縁へたまった汁を豆腐へかけ戻し、ごま油を回しかけ、ソースがしっとりして豆腐の形が保たれた状態で熱く出します。

材料

人前
材料名単位
1 piecepiece購入
にんにくみじん切り1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
薄口醤油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
80 mlml購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    木綿豆腐400gを2cm厚さに切り、キッチンペーパーで両面を押さえます。崩さず余分な水気だけ取ります。

  2. 2
    手順

    明太子120gは皮を開いて中身だけを取り出します。卵、にんにく大さじ1、水80mlと均一に混ぜます。

  3. 3
    味付け

    耐熱皿に豆腐を重ねず並べ、薄口醤油小さじ0.5から1をかけます。明太子が塩辛ければ少なめにします。

  4. 4
    火加減

    蒸し器に蒸気が立ったら、豆腐に明太子ソースを薄く広げます。中火で約10分蒸し、卵を柔らかく固めます。

  5. 5
    手順

    長ねぎ20gと赤唐辛子10gをのせ、さらに2分蒸します。色が鮮やかになり香りが立ったら火を止めます。

  6. 6
    手順

    皿の縁に出た蒸し汁を豆腐に少しかけ戻します。ごま油小さじ1を回しかけ、熱いうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
明太子の粒が熱で弾けて塩辛い旨味が広がる
仕上げの目安
中火で約10分蒸し、卵を柔らかく固めます。
失敗を防ぐ
豆腐は厚く切り、キッチンペーパーで両面を押さえて余分な水気だけを取り、蒸している間に崩れないよう表面の湿り気は残します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

27分, 9 個の材料

同じカテゴリの中央値

45分, 8 個の材料

183件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

明太子の塩分に応じて、薄口醤油の量を小さじ0.5〜1に調整してください。
豆腐の水気をしっかり切ると、蒸し汁が濁りません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
280
kcal
タンパク質
23
g
炭水化物
7
g
脂質
17
g