エゴマと大根のクク(エゴマ粉でとろみをつけた大根スープ)

エゴマと大根のクク(エゴマ粉でとろみをつけた大根スープ)

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7

料理について

大根は300g用意し、3cm四方、厚さ5mmの平たい形にそろえます。

説明をもっと見る

厚く切ると決められた10分では甘みが出にくいため、切り幅を均一にします。 ニンニク2片は薄切り、長ネギ1本は小口切りにし、長ネギだけを仕上げ用に分けておきます。 煮干し出汁は800mlを鍋へ入れて強火にかけ、しっかり沸いた時点で大根とニンニクを加えます。 火加減を中火へ落とし、大根が透き通るまで約10分煮ます。 箸がすっと入れば、甘みが汁へ十分に出た合図です。 薄口醤油小さじ1と塩小さじ0.5を使いますが、先に汁を味見し、塩辛くならない範囲で不足する味だけを整えます。 火を弱めてからエゴマ粉大さじ3を少量ずつ溶き入れ、固まりを残さないようにします。 汁に乳白色のとろみが付き、エゴマの香りが立ったら長ネギを加えます。 エゴマ粉の香りが弱くならないよう、ここで加熱を終え、すぐ4人分に盛ります。

材料

人前
材料名単位
大根300 gg購入
ニンニク2 cloveclove購入
長ネギ1 stalkstalk購入
½ tsts購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    大根300gは3cm角、厚さ5mmほどの平切りにします。厚いと10分で甘みが出にくくなります。

  2. 2
    準備

    ニンニク2片は薄切りにし、長ネギ1本は小口切りにして分けておきます。ネギは最後に入れて香りを残します。

  3. 3
    火加減

    鍋に煮干し出汁800mlを入れ、強火で沸かします。しっかり沸いたら大根とニンニクを加え、中火に落とします。

  4. 4
    火加減

    大根が透き通るまで10分ほど煮ます。箸がすっと入れば、甘みが十分に出た状態です。

  5. 5
    味付け

    薄口醤油小さじ1と塩小さじ0.5で味を整えます。足す前に汁を味見し、塩辛くしすぎないようにします。

  6. 6
    仕上げ

    火を弱め、エゴマ粉大さじ3を少しずつ溶き入れます。とろみと香りが出たら長ネギを加え、すぐ器に盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
エゴマ粉が薄い野菜スープに素早く乳白色のとろみをもたらす
仕上げの目安
とろみと香りが出たら長ネギを加え、すぐ器に盛ります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

30分, 7 個の材料

同じカテゴリの中央値

45分, 8 個の材料

310件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

エゴマ粉は火を止める直前に入れると香りがよく活きます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
80
kcal
タンパク質
3
g
炭水化物
8
g
脂質
4
g