タコ鍋(コチュジャン仕立ての辛いタコ煮込み)
早わかり
- 合計時間
- 43分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 9
料理について
タコをコチュジャンと粉唐辛子で味付けした煮干しだしに、白菜、セリ、玉ねぎ、豆腐と一緒に煮込む辛い鍋です。
説明をもっと見る
煮干しだしは他の魚介だしと比べて雑味が少なく、塩気のある旨味がしっかりしているため、タコの磯の風味をよく引き立てます。 そこにコチュジャンの甘みと粉唐辛子のピリ辛な辛さが重なり、奥深いスープが完成します。 タコは短時間で仕上げることが大切で、2分以内に火を通すとコリコリとした弾力ある食感が生き、それ以上加熱するとたんぱく質が固まって硬くなります。 セリは長く熱にさらすと香りが飛んでしまうため、火を止める1分ほど前に加えると、ピリ辛のスープの上に爽やかなハーブの香りがはっきりと立ちます。 卓上鍋として食べながら煮る形にすると、自分のペースで少量ずつタコを加えられるため、常に最適な火の通り具合を保つことができます。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1味付け
テナガダコ300gは粗塩で手早くこすり、ぬめりを取ります。冷水で洗い、5cmに切って水気を切ります。
- 2準備
白菜120gは一口大、玉ねぎ70gは太めに切ります。セリ60gは4cmに切り、最後用に分けます。
- 3味付け
コチュジャン、粉唐辛子、醤油、にんにくを各大さじ1混ぜます。だまを残さず、溶けやすい調味だれにします。
- 4火加減
鍋底に白菜と玉ねぎを広げ、煮干しだし850mlを注ぎます。強火で全体がしっかり沸くまで加熱します。
- 5火加減
沸いただしに調味だれを溶かし、中火で5分煮ます。汁が均一に赤くなり、白菜が少ししんなりすれば十分です。
- 6火加減
タコを入れ、約2分だけ煮ます。足が丸まり身が白くなったらセリをのせ、1分温めてすぐ出します。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- タコは2分以内だけ加熱してこしのある弾力のある食感を保つ
- 仕上げの目安
- タコを入れ、約2分だけ煮ます。
- 失敗を防ぐ
- タコは長く煮ると固くなるので短時間で火を通してください。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
43分, 9 個の材料
同じカテゴリの中央値
45分, 8 個の材料
310件のレシピを基準
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。
コツ
推定栄養情報(1人前)
バリエーション
Octopus and Water Parsley Hot Pot
Octopus and minari hot pot highlights chewy texture and bright herbal aroma. Spicy broth brings out the sweetness of the seafood.


