オイドゥブポックム(きゅうりと豆腐の炒め物)
早わかり
- 合計時間
- 18分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 8
料理について
きゅうりと豆腐の炒め物では、きゅうり180gの歯応えと豆腐250gの形を両方保つため、二つを別々に加熱します。
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豆腐は表面の水気を押さえて2cm角に切り、中火のフライパンに食用油大さじ1を入れて一段に広げます。 約3分かけて数面をきつね色に焼き、先に取り出しておくと、最後に調味料と混ぜても崩れにくくなります。 同じフライパンが熱すぎる場合は中弱火へ下げ、みじん切りにんにく大さじ1/2と薄切りの玉ねぎを1分ほど動かします。 にんにくが褐色になる前に、半月切りのきゅうり、薄口醤油大さじ1、唐辛子粉大さじ1/2を加え、中火で1分30秒だけ手早く返します。 きゅうりは中まで柔らかくせず、温まって表面につやが出る程度で止めます。 焼いた豆腐を戻した後は、ヘラで大きく返しながら1分混ぜ、表面に調味料だけをまとわせます。 ごま油大さじ1/2を加えて火を止めます。 水分が多く残った場合は、盛り付ける前に短時間だけ蒸発させます。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
豆腐250gはキッチンペーパーで押さえて表面の水気を取り、2cm角に切ります。きゅうり180gは半月切り、玉ねぎ70gは薄切りにしておきます。
- 2火加減
フライパンを中火で熱し、サラダ油大さじ1を入れて豆腐を重ならないように並べます。約3分焼き、角が薄く色づいたら崩さず取り出します。
- 3火加減
同じフライパンが熱すぎる時は中弱火に下げ、にんにくのみじん切り大さじ0.5と玉ねぎを入れます。約1分炒め、にんにくを焦がさず玉ねぎが少し透き通るまで香りを出します。
- 4火加減
きゅうりを加え、すぐに薄口醤油大さじ1とコチュガル大さじ0.5を回し入れます。中火で1分30秒だけ手早く炒め、温めつつ歯ざわりを残します。
- 5加熱
焼いておいた豆腐を戻し、へらで大きく返すように混ぜます。約1分だけ炒めて調味料を表面に絡め、強く混ぜずに形を保ちます。
- 6手順
ごま油大さじ0.5を鍋肌から回し入れ、もう一度軽く混ぜて火を止めます。きゅうりが柔らかくなる前に器へ移し、汁気が多ければ少し鍋に残して飛ばします。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- キュウリをわずか1分30秒炒めて水分を含んだシャキシャキ食感をそのまま保持
- 仕上げの目安
- きゅうりが柔らかくなる前に器へ移し、汁気が多ければ少し鍋に残して飛ばします。
- 失敗を防ぐ
- 豆腐を先に焼いておくと、炒める時に崩れにくくなります。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
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