オッソ・ブーコ(仔牛すね肉の煮込み)
洋食 難しい

オッソ・ブーコ(仔牛すね肉の煮込み)

早わかり

合計時間
150分
難易度
難しい
分量
4 人前
材料
11

料理について

オッソ・ブーコは、骨髄が骨から抜けないよう仔牛すね肉を静かに扱い、トマト、白ワイン、ストックのソースでフォークでほぐれるまでゆっくり煮込みます。

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4人分には厚切り仔牛すね肉4切れ、白ワイン200ml、チキンストック400ml、ホールトマト400g、玉ねぎとにんじん各1個、セロリ1本、薄力粉大さじ3、レモンの皮1個分、パセリ10g、にんにく2片を使います。 すね肉の水気を拭き、薄力粉を薄くまぶして余分を落とします。 オリーブオイルを中強火で熱し、肉を立てながら全面を香ばしく焼きます。 骨を強く揺らさず、トングで静かに移します。 肉を取り出し、同じ油で玉ねぎ、にんじん、セロリを中火で約6分炒めます。 野菜が柔らかくなったら白ワインを注ぎ、鍋底の焼き色をこそげます。 約2分煮立ててからトマトとストックを加えます。 すね肉を戻し、上面が少し見える深さにして蓋をします。 160度のオーブンで1時間30分〜2時間煮込みます。 肉がフォークでほぐれたらソースをかけ、パセリ、レモンの皮、にんにくを刻んだグレモラータを食べる直前に散らします。

材料

人前
材料名単位
玉ねぎ1 piecepiece購入
にんじん1 piecepiece購入
セロリ1 stalkstalk購入
薄力粉3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく2 cloveclove購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    仔牛すね肉4切れの水気を拭き、薄力粉大さじ3を薄くまぶします。余分な粉は落とし、焦げ味を防ぎます。

  2. 2
    火加減

    オリーブオイルを中強火で熱し、すね肉の全面を香ばしく焼きます。骨髄が抜けないよう、トングで静かに返します。

  3. 3
    火加減

    肉をいったん取り出し、同じ油で玉ねぎ、にんじん、セロリを炒めます。中火で約6分、しんなり甘い香りにします。

  4. 4
    火加減

    白ワイン200mlを注ぎ、鍋底の焼き色をこそげて溶かします。約2分煮立て、ホールトマト400gとストック400mlを加えます。

  5. 5
    火加減

    すね肉をソースに戻し、上面が少し見える深さに整えます。蓋をして160度のオーブンで1時間半から2時間煮込みます。

  6. 6
    手順

    肉がフォークでほぐれる柔らかさなら取り出し、ソースをかけます。パセリ10g、レモンの皮1個分、にんにく2片を刻んで散らします。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
160度で1時間半〜2時間ブレイジングすることで筋組織がゼラチン化する
仕上げの目安
肉がフォークでほぐれる柔らかさなら取り出し、ソースをかけます。
失敗を防ぐ
余分な粉は落とし、焦げ味を防ぎます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

骨の中の骨髄が落ちないよう、慎重に取り扱ってください。それが一番おいしい部分です。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
42
g
炭水化物
18
g
脂質
26
g