ノビルの和え物

ノビルの和え物

早わかり

合計時間
10分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7

料理について

ノビルの和え物は、ノビル150gの球根と葉を一緒に整え、醤油、酢、粉唐辛子のたれで軽く和える副菜です。

説明をもっと見る

小さな球根の間には土が残りやすいため、冷たい流水の中で少し広げながら何度か振り洗いします。 黒い芯、浮いた外皮、しおれた葉を除き、球根と葉を一緒につまみやすいよう3から4cmに切ります。 表面がぬれている場合は紙で軽く押さえ、たれが薄まらないようにします。 ボウルに醤油大さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ1を入れ、砂糖の粒が見えなくなるまで混ぜます。 粉唐辛子小さじ1とごま油大さじ1を加え、粉唐辛子が均一にぬれたらたれの準備は完了です。 食べる直前にノビルを加え、細い茎を押さずに指先で下から持ち上げて和えます。 葉と球根へ薄くたれが付いたら、いりごま小さじ1を振ってすぐ器へ移します。 土を落とす洗い方、表面の水分を取る理由、調味料を混ぜる順番、最後に加える力加減まで確認できます。

材料

人前
材料名単位
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
いりごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ノビル150gは球根の間に土が残りやすいため、流水で振り洗いします。黒い芯としおれた葉を取り除きます。

  2. 2
    味付け

    下処理したノビルは3から4cmに切ります。水分が多い場合は、たれが薄まらないよう紙で軽く押さえます。

  3. 3
    味付け

    ボウルに醤油大さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ1を先に入れ、砂糖の粒が見えなくなるまで混ぜます。

  4. 4
    味付け

    粉唐辛子小さじ1とごま油大さじ1を加えます。粉唐辛子が醤油になじみ、全体が赤くなるまで混ぜます。

  5. 5
    味付け

    食べる直前にノビルをたれのボウルへ入れ、指先で下から持ち上げます。茎をつぶさないよう強く押さずに和えます。

  6. 6
    味付け

    葉と球根にたれが薄く絡んだら、いりごま小さじ1を振ります。しんなりする前にすぐ器へ移します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
小さな球根を広げながら洗い、間に残る土を落とす下処理
仕上げの目安
葉と球根にたれが薄く絡んだら、いりごま小さじ1を振ります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ノビルは和えるとすぐにしんなりするので、食べる直前に和えてください。
表面の水気を軽く押さえ、調味料が薄まらないようにします。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
50
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
5
g
脂質
3
g