ノビルアサリコチュジャンチゲ(春野草と貝のピリ辛鍋)
チゲ 普通

ノビルアサリコチュジャンチゲ(春野草と貝のピリ辛鍋)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

ノビルとアサリのコチュジャンチゲを4人分作ります。

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アサリ600gは塩水に30分以上浸して砂を吐かせます。 殻同士をこすり合わせながら流水で洗い、すすいだ水が澄むまで繰り返した後、ざるへ上げます。 じゃがいもは180g用意して1.5cmの角切りにし、玉ねぎ100gは薄切り、豆腐250gは一口大にします。 ノビルは70gを取り、3cmから4cm程度に切りそろえて香りを残すため仕上げまで分けておきます。 鍋へ煮干しだし850mlとじゃがいもを合わせて中火にかけ、沸騰後も約7分煮ます。 じゃがいもの角がわずかに透き通り、中心は崩れていない状態が次へ進む目安です。 コチュジャン大さじ1.5をだしに溶かし、粉唐辛子大さじ1とみじん切りのにんにく大さじ1も加えます。 調味料を汁全体になじませてから玉ねぎを入れ、中火のまま4分煮ます。 砂抜きしたアサリと豆腐を加えたら中強火へ上げます。 殻が開くまで3分から5分加熱し、最後まで閉じているアサリは取り除きます。 火加減を弱火へ落とし、ノビルを表面に広げて1分だけ温めます。 ノビルの香りが残るうちに加熱を終え、汁の味を確認して熱いうちに器へ盛ります。 アサリを入れる前に十分すすぐこと、開かなかった貝を供さないこと、ノビルを長く煮ないことが仕上がりを整える要点です。

材料

人前
材料名単位
豆腐250 gg購入
コチュジャン 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    アサリ600gは塩水に30分以上浸して砂抜きします。殻をこすり合わせて流水で洗い、水が澄むまで数回すすいで水気を切ります。

  2. 2
    仕上げ

    じゃがいも180gは1.5cm角、玉ねぎ100gは薄切りにします。豆腐250gは一口大、ノビル70gは3-4cm長さに切り、仕上げ用に分けておきます。

  3. 3
    火加減

    鍋に煮干しだし850mlとじゃがいもを入れ、中火で沸かします。煮立ったら約7分煮て、角が少し透き通り中心が崩れない状態にします。

  4. 4
    火加減

    コチュジャン大さじ1.5、粉唐辛子大さじ1、みじん切りにんにく大さじ1をだしにしっかり溶かします。玉ねぎを加え、中火でさらに4分煮ます。

  5. 5
    火加減

    砂抜きしたアサリと豆腐を加え、火を中強火に上げます。アサリが開くまで3-5分煮て、最後まで閉じたものは取り除きます。

  6. 6
    仕上げ

    弱火に落としてノビルを上に広げ、1分だけ火を通します。香りが残っているうちに火を止め、スープの味を確認して熱いうちに盛り付けます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
2〜4月の2ヶ月だけ出回るノビルの辛い香りを活かした旬限定の鍋
仕上げの目安
弱火に落としてノビルを上に広げ、1分だけ火を通します。
失敗を防ぐ
煮立ったら約7分煮て、角が少し透き通り中心が崩れない状態にします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ノビルは最後に加えると香りが引き立ちます。
口が閉じたままのアサリは取り除くと雑味なくすっきり仕上がります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
260
kcal
タンパク質
21
g
炭水化物
18
g
脂質
11
g