エリンギのえごま炒め(えごま粉仕上げの香ばし炒め)
早わかり
- 合計時間
- 18分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 9
料理について
エリンギ250gと玉ねぎ60gを同じような細さに切り、強火で水分を抑えてから、えごま粉で残った調味液にとろみを付けます。
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エリンギは繊維に沿って縦長に、玉ねぎも繊維の方向へ薄く切り、火の通りをそろえます。 フライパンを強火で十分に熱し、食用油とえごま油を各大さじ1広げます。 みじん切りにんにく小さじ1を20秒絶えず動かし、濃く色づく前に玉ねぎを加えます。 玉ねぎの端が透けるまで1分炒め、エリンギを入れて強火のまま2分素早く返します。 表面に薄い焼き色が付き、鍋底に水がたまらない状態にします。 薄口醤油大さじ1と水大さじ3を注いで1分煮詰め、大さじ1.5のえごま粉を均一に溶かします。 ここで弱火へ落とし、さらに1分だけ混ぜます。 調味液がエリンギへ絡む濃さになったら、万能ねぎ10gを加えてすぐ火を止めます。 前半の強火と、えごま粉を入れた後の短い弱火を分けることが、余分な水分と焦げ付きを防ぐ要点です。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
エリンギ250gを繊維に沿って縦に均一な細さの千切りにし、玉ねぎ60gも繊維の方向に沿って薄く千切りにして火の通りを揃えます。
- 2火加減
強火で熱したフライパンに食用油大さじ1とえごま油大さじ1を入れ、にんにくみじん切り小さじ1を加えて20秒間絶えず混ぜながら炒め、油に香りをしっかり移します。
- 3火加減
玉ねぎを加えて強火で1分間頻繁に混ぜながら炒め、縁が透き通ってきたら甘みが油に出てきた合図です。そのまま次の工程へ進みます。
- 4火加減
千切りにしたエリンギを加え、強火で2分間素早く絶えず動かしながら炒めます。表面が少し焼き色づき、余分な水分が出ないようにするのがポイントです。
- 5火加減
薄口醤油大さじ1と水大さじ3を加えて1分間煮詰め、液体が少し減ったらえごまの粉大さじ1.5を入れて全体に均一に混ぜ込みます。
- 6仕上げ
弱火にして1分間さらに混ぜながら炒め、えごま特有のクリーミーなとろみがきのこに絡んできたら万能ねぎ10gを加え、火を止めて仕上げます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- エゴマ油と食用油を合わせ、高温でもエゴマ香を保つ
- 仕上げの目安
- 弱火にして1分間さらに混ぜながら炒め、えごま特有のクリーミーなとろみがきのこに絡んできたら万能ねぎ10gを加え、火を止めて仕上げます。
- 失敗を防ぐ
- 前半の強火と、えごま粉を入れた後の短い弱火を分けることが、余分な水分と焦げ付きを防ぐ要点です。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
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