セウテンジャンバターグイ(エビのテンジャンバター焼き)

セウテンジャンバターグイ(エビのテンジャンバター焼き)

早わかり

セウテンジャンバターグイは、大エビの背わたを取り除いた後、テンジャン・溶かした無塩バター・刻みにんにく・レモン汁・こしょうを混ぜたソースの2/3を先に和えて8分漬け込み、強火のグリルパンで両面2分ずつ焼き上げる海鮮グリルです。テンジャンの発酵旨味とバターの乳脂肪が合わさると、西洋風のバターソースとは異なる深いコクが形成され、レモン汁がこの...

この料理の特別なポイント

  • 発酵テンジャンとバターの乳脂肪が西洋ソースにはない深い旨みを作る
  • 調理時間5分以内でエビのプリっとした食感を守る
  • ソースの2/3を先にまぶし、残りで最後の1分に濃縮コーティング
合計時間
23分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7
カロリー
260 kcal
たんぱく質
30 g

主な材料

大エビテンジャン無塩バター刻みにんにくレモン汁

調理の流れ

  1. 1 大エビ360gは背わたを取り、さっと洗って紙タオルで水気をしっかり拭きます。表面がぬれるとソースが薄まります。
  2. 2 テンジャン大さじ1、溶かした無塩バター、刻みにんにく、レモン汁、こしょうを混ぜます。硬い部分は押して溶かします。
  3. 3 ソースの3分の2だけをエビに加え、手かヘラでやさしく和えます。8分だけ漬け、塩辛さと身崩れを防ぎます。

セウテンジャンバターグイは、大エビの背わたを取り除いた後、テンジャン・溶かした無塩バター・刻みにんにく・レモン汁・こしょうを混ぜたソースの2/3を先に和えて8分漬け込み、強火のグリルパンで両面2分ずつ焼き上げる海鮮グリルです。テンジャンの発酵旨味とバターの乳脂肪が合わさると、西洋風のバターソースとは異なる深いコクが形成され、レモン汁がこの重い味わいを引き締めてさっぱりと仕上げます。エビは合計調理時間を5分以内に保つことで身のプリプリ食感を失わず、最後に残しておいたソースを塗ってさらに1分焼くと表面にテンジャンバターの濃縮されたコーティングが形成されます。テンジャン自体の塩分が高いため、追加の塩は最後に味を見てから判断しないと塩辛くなります。

下準備 15分 調理 8分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    大エビ360gは背わたを取り、さっと洗って紙タオルで水気をしっかり拭きます。表面がぬれるとソースが薄まります。

  2. 2
    味付け

    テンジャン大さじ1、溶かした無塩バター、刻みにんにく、レモン汁、こしょうを混ぜます。硬い部分は押して溶かします。

  3. 3
    味付け

    ソースの3分の2だけをエビに加え、手かヘラでやさしく和えます。8分だけ漬け、塩辛さと身崩れを防ぎます。

  4. 4
    火加減

    グリルパンを強火でしっかり熱し、エビを重ねず並べます。片面を2分焼き、縁が赤くなったら返します。

  5. 5
    加熱

    返してさらに2分焼き、残したソースを薄く塗ります。あと1分だけ焼き、表面に照りと軽い焼き色を付けます。

  6. 6
    味付け

    身が不透明で弾力が出たらすぐ火から下ろします。塩は味を見てから判断し、刻んだわけぎを散らして温かく出します。

手順のあと

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下準備 5分 調理 15分 4 人前

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🍺 おつまみ 🏠 日常
下準備 20分 調理 15分 2 人前
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🍺 おつまみ ⚡ 時短
下準備 10分 調理 12分 2 人前
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🍺 おつまみ 🎉 おもてなし
下準備 12分 調理 8分 2 人前

コツ

エビは焼きすぎると硬くなるため、合計5分以内で火を止めると身がやわらかく残ります。
テンジャンは塩気があるので、追加の塩は最後にだけ判断します。

栄養情報(1人前)

カロリー
260
kcal
タンパク質
30
g
炭水化物
4
g
脂質
13
g