サンチュのコッチョリ(即席サンチュのピリ辛生和え)

サンチュのコッチョリ(即席サンチュのピリ辛生和え)

早わかり

合計時間
10分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

サンチュ120gは手で4cmから5cmの大きさにちぎり、冷水へ入れて1分置きます。

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ざるに上げた後は葉の間に残る水分まで十分に落とし、調味料が薄まらないようにします。 玉ねぎ40gは約0.2cmの細切りにします。 辛味が強い時だけ冷水へ短くさらし、必ず水気を切ります。 ボウルでは醤油大さじ1、酢大さじ1、梅シロップ大さじ1を先に合わせます。 粉唐辛子大さじ1とみじん切りのにんにく小さじ0.5を溶き、ごま油小さじ1は香りを残すため最後に入れます。 調味料を約1分置き、粉唐辛子が湿って粉っぽさが消えるのを待ちます。 濃く見えてもすぐ水を足さず、先にサンチュの水気を確認します。 食べる直前になったらサンチュと玉ねぎを調味料のボウルへ移し、指先で下から持ち上げるように和えます。 葉を押したり傷めたりせず、20秒以内で薄く味を付けます。 赤い調味料が葉へ軽く絡み、つやが出たところで止めます。 ボウルの底へ水分がたまる前に2人分を盛り、サムギョプサルや焼き物へすぐ添えます。

材料

人前
材料名単位
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
梅シロップ1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにくみじん切り½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    サンチュ120gは手で4から5cmにちぎり、冷水に1分浸します。ざるに上げ、葉の間の水気までしっかり落とします。

  2. 2
    準備

    玉ねぎ40gは約0.2cmの細切りにし、サンチュに均一に混ざるようにします。辛味が強い時は冷水に短くさらし、水気を切ります。

  3. 3
    味付け

    ボウルで醤油、酢、梅シロップを先に混ぜ、塩味、酸味、甘みをなじませます。粉唐辛子とにんにくを溶き、最後にごま油を加えます。

  4. 4
    手順

    調味料は1分ほど置き、粉唐辛子を湿らせて粉っぽさをなくします。濃すぎて見える時も、水を足す前にサンチュの水気を確認します。

  5. 5
    手順

    食べる直前にサンチュと玉ねぎを調味料のボウルへ入れます。指先で下から持ち上げるように20秒以内で軽く和えます。

  6. 6
    加熱

    葉に赤い調味料が薄く絡み、つやが出たらすぐ器に移します。水分がたまる前に、サムギョプサルや焼き物に添えます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
和えてから20秒以内に出すことでレタスの歯ごたえを保つ即席副菜
仕上げの目安
葉に赤い調味料が薄く絡み、つやが出たらすぐ器に移します。
失敗を防ぐ
サンチュの水気が残っていると調味料が水っぽくなります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

10分, 8 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

サンチュの水気が残っていると調味料が水っぽくなります。
和えた後に長く置くと食感が落ちます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
62
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
8
g
脂質
3
g