トドクの辛味和え

トドクの辛味和え

早わかり

合計時間
20分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
8

料理について

トドクの辛味和えは、トドク250gをたたいて繊維に沿って裂き、コチュジャンと酢のたれをなじませる副菜です。

説明をもっと見る

皮をむいた根の粘りを軽く拭き、各部分をすりこぎで5回から6回たたきます。 平らになって繊維が開いたら、繊維の方向へ長いリボン状に裂きます。 冷水に5分浸して味を確認し、苦味が強い場合だけ時間を少し延ばします。 ざるで水を切り、布巾で押さえて表面の水滴まで除くと、濃いたれが薄まりません。 コチュジャン大さじ1.5、粉唐辛子大さじ1、酢大さじ1.5、砂糖大さじ1、にんにく小さじ1は、砂糖が溶けて滑らかになるまで混ぜます。 トドクの繊維に沿ってたれをもみ込み、白く乾いた部分がなくなったら15分置きます。 食べる直前にごま油小さじ1を加え、いりごま小さじ1を指で軽くつぶして散らします。 たたく、裂く、水分を取る工程が、濃いたれを均一に付ける準備になります。

材料

人前
材料名単位
コチュジャン 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
いりごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    トドク250gは皮をむき、粘りを軽く拭き取ります。すりこぎで5、6回たたき、平らになって繊維が開くまでほぐします。

  2. 2
    手順

    平らにしたトドクは繊維に沿って細長く裂き、リボン状にします。冷水に5分浸け、苦味が強ければ少し延ばします。

  3. 3
    準備

    水から上げたトドクはざるで水気を切り、布巾で軽く押さえます。水滴が残るとタレが薄まり、絡みにくくなります。

  4. 4
    手順

    ボウルにコチュジャン大さじ1.5、粉唐辛子大さじ1、酢大さじ1.5、砂糖大さじ1、にんにく小さじ1を入れます。砂糖が溶けてツヤが出るまで混ぜます。

  5. 5
    準備

    水気を切ったトドクにタレをすべて加え、繊維に沿って手でもみ込みます。白く乾いた部分がなくなったら15分置きます。

  6. 6
    手順

    食べる直前にごま油小さじ1を回しかけます。いりごま小さじ1は指で軽くつぶして散らし、タレが底にたまればもう一度混ぜます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
トドク250gを5回から6回たたいて繊維を開く下準備
仕上げの目安
食べる直前にごま油小さじ1を回しかけます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

苦味が強い場合は冷水にもう少し長く浸けてください。
食べる15分前に和えると味がよく染み込みます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
84
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
14
g
脂質
3
g