シャンヌードル(ミャンマー式ターメリック肉そぼろ和え米麺)
麺類 普通

シャンヌードル(ミャンマー式ターメリック肉そぼろ和え米麺)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

シャンヌードルは2人分で、米麺220gへ醤油とナンプラーで炒めた鶏ひき肉220gをのせ、食べる直前に混ぜる麺料理です。

説明をもっと見る

米麺は袋の表示より30秒ほど短くゆで、冷水でさっと洗ってから、ざるで約3分水気を切ります。 麺がくっつき始めた場合に限り、サラダ油小さじ1を先に絡めてボウルへ移します。 残りのサラダ油をフライパンへ広げ、中火にかけます。 みじん切りにんにく大さじ1と玉ねぎ1/2個を加えます。 玉ねぎが透き通るまで2分炒めたら鶏ひき肉を入れ、へらで細かくほぐします。 加熱時間は約4分です。 肉の赤みが完全になくなり、フライパンの水分が減った状態で調味料を加えます。 醤油大さじ1.5、ナンプラー大さじ1、唐辛子フレーク小さじ1を入れ、弱火へ落として1分炒め、鶏肉に均一に絡めます。 麺を2つの器へ分けて肉のソースをのせます。 フライパンに残った油を軽く温めて上から回しかけ、食べる直前によく混ぜます。

材料

人前
材料名単位
米麺220 gg購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
唐辛子フレーク1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ナンプラー1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
サラダ油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    米麺220gは袋の表示より30秒ほど短くゆでます。冷水でさっと洗い、ざるで3分ほど水気を切ります。

  2. 2
    手順

    麺がくっつき始めたら、サラダ油小さじ1を先にからめます。ボウルに移し、具を作る間置きます。

  3. 3
    火加減

    残りのサラダ油をフライパンに入れ、中火で温めます。にんにく大さじ1と玉ねぎ1/2個を入れ、透き通るまで2分炒めます。

  4. 4
    加熱

    鶏ひき肉220gを加え、へらで細かくほぐします。赤みがなくなり、水分が減るまで4分ほど炒めます。

  5. 5
    火加減

    醤油大さじ1.5、ナンプラー大さじ1、唐辛子フレーク小さじ1を加えます。弱火にし、1分炒めて味を均一にからめます。

  6. 6
    手順

    麺を器に分け、鶏肉ソースをのせます。フライパンに残った油を軽く温めて回しかけ、食べる直前によく混ぜます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
麺は表示より30秒短くゆで冷水で洗って水気を切る
仕上げの目安
麺を器に分け、鶏肉ソースをのせます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

40分, 8 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

麺がくっつく場合は油小さじ1を先にからめてください。
辛さは唐辛子フレークの量で調整してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
29
g
炭水化物
60
g
脂質
18
g