
スモークダックニラサラダ(燻製鴨とニラの辛子醤油和え)
スモークダックニラサラダは、フライパンで2〜3分焼いて余分な脂を軽く落とした燻製鴨をニラ、キャベツ、パプリカと一緒に辛子醤油ドレッシングで和える韓国風サラダです。燻製鴨の濃厚な燻香と脂っこさをニラのツンとした草の香りが正面から押さえ、醤油にからし、酢、はちみつ、ごま油を混ぜたドレッシングはツーンと鼻に抜ける辛味と甘酸っぱい酸味が重なり合い、脂っこい肉の後味をさっぱりと整えます。キャベツのシャキシャキとした食感が鴨の弾力ある肉質と対比を成し、炒りごまが最後に香ばしい風味を添えます。ニラは最後に加えてこそ青臭さなく芳醇な香りが活き、鴨を焼きすぎると硬くなるため短時間で仕上げることがポイントです。
分量調整
作り方
- 1
ニラは4cm長さに切り、キャベツとパプリカは細く千切りにします。
- 2
ボウルに醤油、からし、酢、はちみつ、ごま油を入れて酸味のある辛子ドレッシングを作ります。
- 3
燻製鴨は熱したフライパンで2〜3分焼いて脂を軽く落とし、一口大に切ります。
- 4
大きなボウルに野菜を入れ、ドレッシングの半量でまず和えて下味をつけます。
- 5
温かい鴨肉を乗せ、残りのドレッシングを回しかけて軽く混ぜて仕上げます。
- 6
お皿に盛り付けて炒りごまを振り、すぐに提供します。
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コツ
栄養情報(1人前)
その他のレシピ

ワラビとスモークダックのサラダ
ワラビとスモークダックのサラダは、フライパンで表面だけ軽く焼いて脂を整えたスモークダックと茹でたワラビ、千切りのキャベツ、薄くスライスした梨をピリ辛醤油酢ドレッシングで和えた韓国サラダです。スモークダックを中火で3分だけ焼くと皮側の脂肪が溶け出して燻製の香りがさらに濃くなり、中はしっとりした状態を保ちます。ワラビは沸騰したお湯で1分茹でた後、冷水で洗うとコリコリしながらもアクの抜けた食感になり、梨の果汁が噛むたびにダックの脂っこさをさっぱりと洗い流します。醤油、酢、ラー油、にんにくみじん切りで作ったドレッシングはピリ辛の酸味が前面に出て燻製のうまみとコントラストを生み、炒りごまが最後の香ばしい風味を加えます。

わかめの茎とりんごのからしサラダ(韓国風からし和え)
塩蔵わかめの茎を冷水で戻して塩分を抜き、さっと茹でてコリコリとした食感を活かした韓国風サラダです。千切りりんごの爽やかな甘みが海藻特有の磯の香りと合わさり、さっぱりとした対比を生み出し、薄切りの玉ねぎがほのかなピリッとした辛味を添えます。からしと酢、オリゴ糖を混ぜたドレッシングが鼻にツンと刺激を与えつつも、オリゴ糖のまろやかな甘みが鋭い酸味をやさしく包みます。りんごにはあらかじめレモン汁をまぶして変色を防ぎ、ドレッシングに和えてから3分だけ置くと食材にちょうどよく味が馴染みます。

ニラのテンジャン和え(生ニラの味噌だれ和え)
ニラは西洋のチャイブよりも辛味とツンとした香りがはるかに強いです。この和え物はその強烈さをそのまま活かすために加熱せず、生のまま和える副菜です。冷水ですすいでシャキッとさせたニラをテンジャン・酢・粉唐辛子のタレで20秒だけ和えるのがポイントで、長く揉むと水分が出てしんなりしてしまいます。テンジャンの発酵した塩味がニラの平たい葉にまとわりつき、一口ごとに濃厚な旨味が押し寄せます。食卓に出す直前に作るべき超時短副菜です。

サムジャン豆腐ケールクランチサラダ(韓国味噌豆腐とケールのサラダ)
サムジャン豆腐ケールクランチサラダは、焼き豆腐をフライパンで6〜7分こんがりと焼いて外はカリカリ中はしっとりの状態にした後、塩もみして柔らかくしたケール、紫キャベツ、きゅうりと一緒にサムジャンドレッシングで和える韓国風サラダです。サムジャンにレモン汁とはちみつ、オリーブオイルを混ぜたドレッシングは、テンジャンとコチュジャンが調和した発酵旨味にシトラスの酸味とほのかな甘みが重なり、ケールのほろ苦い風味を包み込みます。ケールをまず塩もみすることで硬い繊維質が柔らかくなりドレッシングの吸収力が高まり、アーモンドスライスが噛むたびに軽く香ばしいクランチを加えます。豆腐は十分に水切りしてからフライパンでカリッと焼き上げます。

トラジ(桔梗の根)と梨のコチュガルサラダ
トラジを塩で揉んで苦味を取り、軽く茹でると、シャキシャキしながらも柔らかい食感が生まれます。ここに梨を千切りにして爽やかな甘みを加え、粉唐辛子と酢、魚醤で甘辛酸っぱい味付けをします。ごま油をひと回しかけると香ばしい香りで仕上がり、全体的に韓国伝統の和え物の味の構成に沿っています。梨の水分がトラジの乾いた食感を補い、噛むほどに味のハーモニーが感じられます。

もやしの冷菜(からしドレッシングの夏向けサラダ)
コンナムルネンチェは、茹でた大豆もやしと野菜をからしソースで和えた夏のおかずで、通常のもやしナムルとは異なり冷たく出すのが前提です。からしソースがこの料理のアイデンティティを決定づけ、からし粉(またはチューブからし)に酢・砂糖・塩を混ぜると鼻先を突くようなツンとした辛味と甘酸っぱさが同時に感じられます。からしは水で溶いて5〜10分置いてから使わないとアリルイソチオシアネート成分が十分に生成されず辛味が出ません。千切りのきゅうりとにんじんは水分が多いので塩で軽く漬けるかキッチンペーパーで水気を取らないとソースが薄まります。冷蔵庫で10分以上冷やしてから出すと清涼感が最大化され、からしソースの辛味も冷たいほどより鮮明に感じられます。サムギョプサルやプルコギのような脂っこいメイン料理の横に置くと口の中をすっきりさせてくれます。