スンデエゴマチゲ(もちもち腸詰のえごま煮込み)
チゲ 普通

スンデエゴマチゲ(もちもち腸詰のえごま煮込み)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

牛の骨を煮出したコムグクのスープにえごまの粉をたっぷり加え、どっしりとした重厚感を持たせたチゲです。

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メイン具材のスンデは、豚の腸にはるさめやもち米、野菜を詰めて作られており、もちもちとした外側と柔らかい内側の具が重なり合って、他の肉料理にはない複雑な食感を生み出します。 えごま特有の油分を含んだ香ばしさが加わることで、一般的な韓国のチゲとは一線を画す独特の味わいが完成します。 ベースとなるコムグクスープは、スンデとえごまという主張の激しい二つの食材をしっかりと受け止める土台となります。 一緒に煮込むキャベツは加熱しても形が崩れにくく、具だくさんなボリューム感を与えながらスープをさっぱりとさせる役割を担います。 仕上げに投入するえごまの葉は、脂ののったスープに爽やかな香りを移し、全体の印象を引き締めてくれます。 少量の粉唐辛子は、えごまの個性をより鮮明に浮き上がらせるアクセントになります。 スンデは長時間煮込むと中身が飛び出してしまうため、最後に加えて短時間で火を通すのが美味しく仕上げるコツです。 保温性の高い土鍋を使用することで、最後まで熱々の状態でご飯と一緒に楽しめます。

材料

人前
材料名単位
エゴマ粉3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    スンデ400gは厚さ2cmに切り、破れたものは分けます。キャベツは4cm、長ねぎは斜めに切ります。

  2. 2
    準備

    えごまの葉30gは2枚か3枚ずつ重ねて細切りにします。えごま粉大さじ3は後で鍋の熱い汁に溶けるよう別に置きます。

  3. 3
    火加減

    鍋に牛骨スープ950mlとキャベツを入れ、強火で沸かします。沸いたら中火にし、端が透き通るまで約8分煮ます。

  4. 4
    火加減

    にんにく、粉唐辛子、薄口醤油を各大さじ1加え、1分煮ます。赤い油が広がったら、スンデを入れる前に味を確認します。

  5. 5
    火加減

    スンデを加えたらすぐ弱火にし、約6分だけ温めるように煮ます。強く沸かすと皮が破れるため、混ぜる回数は少なくします。

  6. 6
    火加減

    えごま粉は鍋の熱い汁を少量取って溶き、鍋へ戻します。長ねぎとえごまの葉をのせてさらに2分煮て、汁にとろみがついたらすぐ出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
春雨・もち米・野菜入りスンデのもちもちした皮と柔らかい中身が対比する
仕上げの目安
長ねぎとえごまの葉をのせてさらに2分煮て、汁にとろみがついたらすぐ出します。
失敗を防ぐ
一緒に煮込むキャベツは加熱しても形が崩れにくく、具だくさんなボリューム感を与えながらスープをさっぱりとさせる役割を担います。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

スンデは強火で長く煮ると破裂しやすいので、弱火を保つことが大切です。
エゴマ粉は最後に加えることで、香ばしい香りが最も濃く残ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
395
kcal
タンパク質
17
g
炭水化物
16
g
脂質
29
g