スウェーデン風ミートボール（クリーミーグレイビーソース）
スウェーデン風ミートボールは、牛ひき肉に炒めた玉ねぎ、パン粉、卵、牛乳を混ぜて一口サイズに丸めてバターでこんがり焼いた後、同じフライパンで小麦粉でルーを作り、牛乳とウスターソースを加えてクリーミーなグレイビーで煮込む北欧の家庭料理です。生地をこねすぎるとタンパク質が硬く結合して食感が固くなるため、材料が均一に混ざった程度で止めるのがポイントです。フライパンで焼いた時に出る肉汁と茶色い残留物がグレイビーの深い味を作るため、フライパンを洗わずにそのままルーを始めます。小麦粉を炒めて粉っぽい匂いを飛ばした後、牛乳を少しずつ加えながら混ぜるとなめらかなソースになります。とろみが濃くなりすぎたら牛乳を追加して調整し、マッシュポテトと一緒に出すとソースを余すことなく楽しめます。
分量調整
作り方
- 1
みじん切りの玉ねぎを炒めて冷ました後、ひき肉、パン粉、卵、牛乳の一部と混ぜます。
- 2
生地を一口サイズに丸めてミートボールを作ります。
- 3
フライパンにバターを引き、ミートボールを転がしながらこんがり焼きます。
- 4
ミートボールを一旦取り出し、フライパンに小麦粉を加えてルーを作ります。
- 5
残りの牛乳とウスターソースを加えてかき混ぜてグレイビーを作り、ミートボールを戻します。
- 6
弱火で5分煮込んでソースをまとわせて完成です。
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コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
ビーフストロガノフ（牛肉のサワークリーム煮）
ビーフストロガノフは、牛サーロインを薄く切って強火で素早くシアリングし、マッシュルームと玉ねぎを炒めた後、サワークリームソースで包んで仕上げるロシア起源の料理です。強火で短時間焼いた牛肉は表面だけが茶色く火が通り、中はピンク色を保って柔らかい食感が活きており、マッシュルームが肉に負けない旨味を添えます。サワークリームがソースにクリーミーでありながらほのかな酸味をまとわせ、マスタードがひとさじ後味に鋭い風味を加えます。エッグヌードルやマッシュポテトの上にかければ、クリームソースが染み込んで一皿で完成する満足な食事になります。
アルボンディガス・エン・サルサ（スペイン風ミートボールのトマト煮）
アルボンディガスは、ムーア人の料理伝統に名前が由来するスペインの家庭料理で、「アルボンディガ」という言葉自体がアラビア語から来ています。豚肉と牛肉を混ぜてパン、卵、にんにくとこねた後、小さく丸めてオリーブオイルで表面をまず焼きます。生地に入れたパンがミートボールの内側をしっとり柔らかく保ちながら、トマトソースで煮込む間にソースをスポンジのように吸収します。スモークパプリカとローリエで香りをつけたトマトソースは、20分間弱火でじっくり煮込むと鋭い酸味が抜け、凝縮された甘みが立ち上がります。硬いパンにソースをつけて食べたり、ご飯に添えれば、スペインのおばあちゃんたちが適当に作っても美味しくなる平日の夕食になります。
フレンチビーフシチュー（フランス風牛肉煮込み）
フレンチビーフシチューは、牛肉の硬い部位を低温で長時間煮込んで柔らかくするフランス家庭料理の真髄です。肩ロースやバラ肉を大きめに切り、小麦粉をまぶして焼き色がつくまで強火でシアリングした後、赤ワインとビーフストックを注いでオーブンまたは弱火で2時間以上じっくり煮込みます。にんじん、じゃがいも、セロリ、玉ねぎなどの根菜が肉と共に煮崩れながら、スープに自然な甘みととろみを加えます。赤ワインが煮詰まると酸味は飛び、深い果実の香りとタンニンの重厚さだけが残ってソースの骨格を形成します。タイムとローリエが香りの基礎を支え、炊きたてのご飯やマッシュポテトと合わせればスープまで残さず楽しめます。
シュリンプ・アンド・グリッツ（えびのせチーズグリッツ）
シュリンプ・アンド・グリッツは、水と牛乳にグリッツを少しずつ加えて15分間混ぜながら煮た後、チェダーチーズとバターを溶かしてクリーミーなベースを作り、その上にベーコンの脂で炒めたえびを乗せるアメリカ南部の代表的なコンフォートフードです。グリッツを煮る際にダマにならないよう少しずつ加えながら絶えずかき混ぜるのがなめらかな食感のポイントで、とろみが強くなりすぎたら牛乳を追加して調整します。ベーコンを先にカリカリに焼いて脂を出し、その脂でえびとパプリカを炒めると燻製の香りと塩気のある旨味がえびに染み込みます。えびは色が変わったらすぐに火から下ろさないと固くなってしまいます。
肉じゃが
肉じゃがは日本の家庭料理を代表する煮物で、牛肉とじゃがいも、玉ねぎ、にんじんを醤油だしの煮汁でじっくり煮込んで作ります。明治時代にイギリスのビーフシチューを日本の食材で再現したことから生まれ、小麦粉を使わず澄んだ煮汁の形を保ちます。じゃがいもは外側がやや崩れながらも中はほくほくに仕上がり、しらたきが煮汁を吸って噛むたびに味が弾けます。日本で「お母さんの味」を象徴する料理です。
セムラ（スウェーデン風カルダモンアーモンドクリームパン）
カルダモンの香りをまとわせたイースト生地のパンを焼き、上部を切り取って中をくり抜き、アーモンドペーストと混ぜ合わせてから生クリームをたっぷり絞って載せるスウェーデンの伝統デザートです。パン自体はカルダモンの異国的な香りとバターの香ばしさが調和して柔らかく香り豊かで、アーモンドペーストが加わった中身は濃厚なナッツの風味で口の中を満たします。上に載せた生クリームが重いアーモンドフィリングと対比して軽やかなバランスを取り、切り取った蓋を再び載せて粉砂糖を振りかけると、雪が積もった山のような外観が完成します。パンは必ず完全に冷ましてからクリームを入れないと溶けてしまい、カルダモンの香りが弱ければ生地にさらに追加して調整します。