アルボンディガス・エン・サルサ（スペイン風ミートボールのトマト煮）
アルボンディガスは、ムーア人の料理伝統に名前が由来するスペインの家庭料理で、「アルボンディガ」という言葉自体がアラビア語から来ています。豚肉と牛肉を混ぜてパン、卵、にんにくとこねた後、小さく丸めてオリーブオイルで表面をまず焼きます。生地に入れたパンがミートボールの内側をしっとり柔らかく保ちながら、トマトソースで煮込む間にソースをスポンジのように吸収します。スモークパプリカとローリエで香りをつけたトマトソースは、20分間弱火でじっくり煮込むと鋭い酸味が抜け、凝縮された甘みが立ち上がります。硬いパンにソースをつけて食べたり、ご飯に添えれば、スペインのおばあちゃんたちが適当に作っても美味しくなる平日の夕食になります。
分量調整
作り方
- 1
ひき肉、卵、パン粉、塩少々を混ぜてミートボールを成形します。
- 2
フライパンにオイルを引き、ミートボールの表面をこんがり焼きます。
- 3
同じフライパンで玉ねぎとにんにくを甘みが出るまで炒めます。
- 4
トマトとパプリカパウダーを加え、5分煮てソースを作ります。
- 5
ミートボールを戻し入れ、弱火で15分煮込んで完成です。
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コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
ガスパチョ（スペイン風冷製トマトスープ）
ガスパチョは、完熟トマト、きゅうり、パプリカ、赤玉ねぎ、にんにくをオリーブオイルと赤ワインビネガーと共にミキサーにかけて作る、スペイン・アンダルシア地方の冷製スープです。水に浸した古いパンを一緒にミキサーにかけるとデンプンが溶け出し、スープに適度なとろみとベルベットのような滑らかな食感が生まれます。エクストラバージンオリーブオイルが野菜の新鮮な香りを包み込み、赤ワインビネガーがトマトの甘みとバランスを取りながら全体の味に鋭い酸味を加えます。ミキサーにかけたスープを冷蔵庫で最低2時間以上冷やして寝かせることで、素材の味が一つにまとまり、食べる直前にオリーブオイルをひと筋かけ、きゅうりとパプリカのダイスをのせて食感のコントラストを添えます。
ミートボールサブ（イタリアンミートボールサンドイッチ）
ミートボールサブは、牛挽き肉にパン粉、卵、刻んだにんにくを混ぜて丸く成形したミートボールをオリーブオイルで表面だけきつね色に焼いた後、トマトソースに入れて弱火で12分間中まで煮込むイタリアン・アメリカンサンドイッチです。ミートボールの生地をこねすぎると肉の組織が硬くなりパサパサになるため、材料がようやく混ざる程度にとどめるのが柔らかい食感の秘訣です。ソースの濃度はやや固めに保つことでパンがすぐにべちゃべちゃになるのを防ぎ、サブロールのパンを軽く温めてから使うとソースを含みながらも形を保ちます。モッツァレラチーズをのせてブロイラーやトーチで溶かすと、伸びるチーズがミートボールとソースを一つにまとめてくれます。
ガンバス・アル・アヒージョ（スペイン風にんにくエビ）
ガンバス・アル・アヒージョは、小さなフライパンにオリーブオイルをたっぷり注ぎ、薄くスライスしたにんにくと赤唐辛子を弱火でじっくり炒めてオイルに香りを十分に移した後、エビを入れて2〜3分で素早く火を通すスペイン式タパスです。にんにくがきつね色になった瞬間にエビを入れることで、にんにくが焦げずにエビ全体にまんべんなくにんにくの香りが行き渡り、塩とこしょうで味付けした後、刻んだパセリをふって仕上げます。赤唐辛子のほのかな辛みがオリーブオイルのコクとエビの甘みをより鮮明に引き立てます。バゲットを切ってにんにくの香りが染み込んだオイルに浸して食べるのがこの料理の核心であり、オイルまで残さず楽しむのが本場のスタイルです。
ファバダ・アストゥリアーナ（スペイン風豆と肉の煮込み）
ファバダ・アストゥリアーナは、スペイン北部アストゥリアス地方の代表的な豆のシチューです。大粒のファバ豆を一晩水に浸し、チョリソ、モルシージャ（血入りソーセージ）、豚肩肉と一緒に弱火で長時間煮込みます。チョリソの燻製パプリカの脂がスープ全体を赤みがかった色に染め、豆はスープを吸い込んで芯まで味が染み渡ります。スープが煮詰まるにつれ、豆から出たでんぷんが自然にとろみをつけるため、別途のとろみ付け材料は不要です。寒い冬の日に大きな器に盛り、カリカリのパンと一緒に食べると一食で十分な満足感があります。
肉じゃが
肉じゃがは日本の家庭料理を代表する煮物で、牛肉とじゃがいも、玉ねぎ、にんじんを醤油だしの煮汁でじっくり煮込んで作ります。明治時代にイギリスのビーフシチューを日本の食材で再現したことから生まれ、小麦粉を使わず澄んだ煮汁の形を保ちます。じゃがいもは外側がやや崩れながらも中はほくほくに仕上がり、しらたきが煮汁を吸って噛むたびに味が弾けます。日本で「お母さんの味」を象徴する料理です。
レモホンサラダ（スペイン風オレンジと塩鱈のサラダ）
塩鱈を一日以上水に浸けて塩気を抜いてから細かくほぐすと、身が繊維に沿ってほどけてもちもちとした食感が残ります。オレンジを果肉ごと厚めに切ってのせると、果汁豊かな甘い酸味が魚の塩気と鮮明な対比を作ります。赤玉ねぎのピリッとした辛味とブラックオリーブの濃厚な塩味が味の幅を広げ、オリーブオイルがすべての食材をなめらかにつなぎます。白ワインビネガーを少量かけると全体の味がより際立ち、パセリが最後に新鮮な緑の香りを添えます。スペイン・アンダルシア地方で春のお祭りに楽しまれていた伝統サラダで、ワインやシェリーと一緒にタパスのように出すのに最適です。