ツナヌードルキャセロール(アメリカ風ツナグラタン)
洋食 簡単

ツナヌードルキャセロール(アメリカ風ツナグラタン)

早わかり

合計時間
45分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8

料理について

ツナヌードルキャセロールは、エッグヌードルをパッケージ表示より1分短く茹でて水を切り、バターで玉ねぎとマッシュルームを炒め、小麦粉でルーを作って牛乳を注いでクリームソースを仕上げてから、ツナとヌードル、チェダーチーズを合わせてオーブンで焼き上げるアメリカの家庭料理キャセロールです。

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ヌードルをあえて少し硬めに茹でるのは、オーブンで20分さらに加熱される際にソースを吸収するためで、完全に茹でると柔らかくなりすぎて食感が失われるからです。 小麦粉をバターで十分に炒めて粉臭さを除いてから牛乳を少しずつ注ぐとダマのないなめらかなソースになり、ツナの油を事前にしっかり切ることでソースが脂っぽくならずすっきり仕上がります。 チーズの半分はソースに混ぜて味の深みを出し、残りの半分は上に散らして190度で焼くと、表面がこんがりとグラタン風に仕上がります。

材料

人前
材料名単位
牛乳300 mlml購入
小麦粉2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    オーブンを190度に予熱し、ツナ缶200gは油をしっかり切ります。玉ねぎ80gとマッシュルーム120gは薄く切っておきます。

  2. 2
    加熱

    エッグヌードル220gは表示時間より1分短く茹で、すぐに水を切ります。オーブンでさらに火が入るため、柔らかくしすぎないようにします。

  3. 3
    火加減

    フライパンでバター25gを中火で溶かし、玉ねぎとマッシュルームを炒めます。玉ねぎが透き通り、きのこの水分が少なくなるまで火を通します。

  4. 4
    火加減

    小麦粉大さじ2を加え、弱めの中火で約1分よく炒めます。粉臭さが消えたら牛乳300mlを少しずつ注ぎ、なめらかにします。

  5. 5
    加熱

    ソースにとろみが出たら、ツナ、茹でたヌードル、チェダーチーズ50gを加えて混ぜます。ヌードルが切れないよう、底から持ち上げるように合わせます。

  6. 6
    加熱

    耐熱容器に移し、残りのチェダーチーズ50gを表面に均一に散らします。190度で20分焼き、表面がこんがりして縁がふつふつしたら取り出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ゆで時間を1分短くすることでオーブン20分後もヌードルの食感が残る
仕上げの目安
ソースにとろみが出たら、ツナ、茹でたヌードル、チェダーチーズ50gを加えて混ぜます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

ヌードルを少し硬めに茹でておくと、オーブンで焼いた後も食感が残ります。
ツナの油をしっかり切ると、ソースがすっきりと仕上がります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
29
g
炭水化物
43
g
脂質
24
g