ウデカルビグイ（牛プレートリブの焼き物）
牛プレートリブは、牛のあばら骨に付いた板状の肉で、一般的なカルビより厚く脂肪が多いため焼いた時に肉の香りが強く出ます。冷水に血抜きをした後、濃口醤油・梨汁・料理酒・刻みにんにく・ごま油・こしょうと長ねぎを加えて30分以上漬け込むと、タレが切り込みの間に染み込んで中まで味が付きます。中強火のグリルパンで片面4～5分ずつ焼いた後、残りのタレを塗り重ねて仕上げると表面に濃いグレーズが形成されます。骨の近くの肉は噛みごたえが強く、脂が溶け込んだ部分は口の中で旨味が長く残ります。
分量調整
作り方
- 1
カルビを冷水に20分浸けて血抜きし、キッチンペーパーで水気を拭きます。
- 2
醤油・梨汁・料理酒・にんにく・ごま油・こしょうを混ぜてタレを作ります。
- 3
カルビに切り込みを入れ、タレと長ねぎを和えて30分漬け込みます。
- 4
中強火で予熱したグリルパンにカルビを載せ、片面4～5分ずつ焼きます。
- 5
中火に落として残りのタレを薄く塗りながらさらに4分焼きます。
- 6
骨の周りまで完全に火が通ったら3分休ませ、食べやすく切って盛り付けます。
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コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
ソゴギヤンニョムグイ（牛肉の味付け焼き）
カルビまたはプルコギ用の牛肉を醤油・梨汁・砂糖・刻みにんにく・ごま油・こしょうで作ったタレに最低1時間漬け込むと、梨の酵素が筋繊維を分解し、醤油の塩味と砂糖の甘味が肉の奥まで染み込みます。強火のグリルに載せるとタレの糖分がキャラメル化しながら表面にツヤのある褐色の膜が形成され、炭火の香りが加わって風味が一層深まります。薄く切った肉は両面合わせて3～4分で十分に火が通るため、火の前ですぐに食べるのが最もおいしい食べ方です。
カルビサルパチェグイ（牛カルビ肉のねぎサラダ添え焼き）
カルビサルパチェグイは、牛カルビ肉を濃口醤油、砂糖、ごま油、にんにくに1時間以上漬け込み、強火で焼いた後、細く千切りにした長ねぎをたっぷりのせて盛り付ける韓国式の焼き物です。カルビ肉は肋骨の間の肉で脂が適度に混ざっており、焼くと醤油ダレと絡み合いながら深いうま味を出します。肉の端に味付けが焦げ付く時に生まれる香ばしさが核心的な風味の要素です。千切りねぎは冷水に浸けて辛味を抜きシャキシャキの食感を活かした後、ごま油とすりごまで軽く和えることで、肉の上にのせた時に脂っこさを和らげる役割を果たします。肉とねぎを一緒につまんで食べると、熱い肉の脂と冷たいねぎのさわやかさが同時に口の中で対比を生みます。
プルコギ（韓国式焼肉）（甘辛醤油ダレの薄切り牛肉焼き）
プルコギは薄く切った牛肉を醤油、梨汁、砂糖、にんにくみじん切り、ごま油で作ったタレに漬け込み、強火で素早く炒め焼きにする韓国を代表する肉料理です。梨をすりおろして入れると果汁の酵素が肉の組織をほぐし、噛んだときに繊維が柔らかくほどけ、梨の果糖が醤油の塩味と調和して甘辛のバランスを形成します。フライパンに肉を一度に入れると温度が急激に下がり茹でるように硬くなるので、必ず少量ずつ分けて強火で素早く焼いてキャラメル化した焦げ茶色の表面を作る必要があります。仕上げにごま油と炒りごまを振ると、ナッツのような香りが加わりプルコギの風味が完成します。
カルメギサルグイ（豚ハラミの焼き物）
カルメギサルグイは、豚の横隔膜部位であるカルメギサルを醤油、にんにく、こしょうで軽く下味をつけ、炭火や強火のフライパンで素早く焼き上げる希少部位の焼き物です。カルメギサルは1頭から約200〜300gしか取れない希少な部位で、牛のハラミに似て繊維が太く噛みごたえが強く、豚肉特有の香ばしい脂の風味を持っています。薄い部位なので強火で片面1分以内に焼くことで、表面はキャラメル化しつつ中はピンク色のミディアムに仕上がり、焼きすぎると固くなりカルメギサル本来のもちもちした食感が失われます。焼き上がったらすぐにごま油と塩を混ぜたタレにつけて食べると、炭火の香りとごま油の香ばしさが重なります。
トマトカルビチゲ（完熟トマトと牛カルビの辛い煮込み）
牛カルビと完熟トマトをコチュジャンと粉唐辛子の味付けで一緒に煮込んだ和洋折衷フュージョンチゲです。牛カルビをじっくり煮込むことでスープに濃厚な肉の旨味が染み渡り、トマトが煮崩れながら自然な酸味と甘みを加えます。じゃがいもがほくほくに煮えて食べ応えを出し、玉ねぎがスープの甘みを補います。醤油とコチュジャンの旨味にトマトの爽やかさが重なり、新しくも馴染みのある味わいです。
トッカルビトッパプ（トッカルビ丼）
刻んだカルビ肉に醤油、梨汁、ごま油を加えて練り上げ、トッカルビを成形してフライパンでこんがり焼き上げます。表面がキャラメル化して甘塩っぱい皮ができ、中はしっとりと肉汁を含んでいます。玉ねぎと長ねぎを一緒に炒めると肉の旨味がより際立ち、香り高い風味が加わります。熱いごはんの上にのせてソースと一緒に食べると、肉から滲み出た甘味がごはんと調和して一杯があっという間になくなります。