ウゴジ・ヘジャングク(ウゴジの二日酔い解消スープ)

ウゴジ・ヘジャングク(ウゴジの二日酔い解消スープ)

早わかり

合計時間
75分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

牛バラ肉をじっくり煮て取った澄んだだしに、ウゴジ(白菜の外葉)ともやしを加えて煮込むヘジャングク(二日酔い解消スープ)です。

説明をもっと見る

牛バラ肉から出た濃い肉のうま味がスープの中心を支え、ウゴジがテンジャンの味付けを含んだままスープに溶け込むとコクのある深みを加えます。 もやしはシャキシャキの食感を保ちながらさっぱりした味をスープに吹き込んで、重くなりがちなだしをすっきり整えてくれます。 テンジャンと唐辛子粉が程よく調和して、ピリ辛ながらも塩辛くないバランスの取れた味わいになり、にんにくのみじん切りと長ねぎが香りを仕上げます。 じっくり煮たバラ肉を繊維に沿ってほぐしてトッピングにのせれば、一杯に肉・野菜・スープがまんべんなく収まり、前日飲みすぎた翌朝にこのスープ一杯で胃がほぐれ始めます。

材料

人前
材料名単位
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    牛バラ肉250gを水1.7Lに入れ、中火で沸かします。沸いたらアクを取り、35分煮ます。

  2. 2
    火加減

    煮た肉を取り出して少し冷まし、繊維に沿ってほぐします。煮汁は水を足して1.7Lに戻します。

  3. 3
    加熱

    茹でたウゴジ350gは水気をしっかり絞ります。テンジャン半量とにんにく半量を葉の間まで絡めます。

  4. 4
    火加減

    戻しただしを再び沸かし、味付けしたウゴジとほぐした肉を入れます。中火で10分煮て味を出します。

  5. 5
    火加減

    もやし180g、残りのテンジャン、唐辛子粉、薄口醤油を加えます。12分だけ煮て歯ざわりを残します。

  6. 6
    仕上げ

    斜め切りの長ねぎ90gを加え、香りが立つまで2分煮ます。味を確認し、熱いうちに盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
35分煮た牛バラスープに味噌和えの白菜外葉を加え香ばしさと肉の旨味が重なる
仕上げの目安
斜め切りの長ねぎ90gを加え、香りが立つまで2分煮ます。
失敗を防ぐ
もやしは煮すぎると食感が硬くなることがあります。
保存と温め直し
じっくり煮たバラ肉を繊維に沿ってほぐしてトッピングにのせれば、一杯に肉・野菜・スープがまんべんなく収まり、前日飲みすぎた翌朝にこのスープ一杯で胃がほぐれ始めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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出典確認日 2026-08-03

食材使い切りプラン

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コツ

ウゴジを先に和えるとスープにコクのある味がよく染みます。
もやしは煮すぎると食感が硬くなることがあります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
295
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
12
g
脂質
16
g