ワンジャジョン(肉団子チヂミ)

ワンジャジョン(肉団子チヂミ)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
8

料理について

ワンジャジョンは、牛ひき肉、水気を絞った豆腐、玉ねぎ、長ねぎを練って小さな円形にし、小麦粉と卵の衣を付けて焼く料理です。

説明をもっと見る

豆腐は手で十分に押して水分を除き、細かくつぶすことで肉だねへ均一に混ざり、成形中や焼いている間に割れるのを抑えられます。 牛肉へ豆腐、刻んだ野菜、醤油を加え、粘りが出るまで練ると、別のつなぎを増やさなくても丸い形を保ちやすくなります。 肉だねは一口大に分けて丸め、軽く押して平たくし、すべての厚さをそろえて中心まで火が入る時間を一定にします。 小麦粉は薄くまぶして余分を落とし、溶き卵も表面へ均一に付けることで、フライパンの中で厚い粉の層ができません。 中火で熱したフライパンへ間隔をあけて置き、両面を薄いきつね色に焼き、一番厚いものを押して弾力があり、肉汁が澄んでいるか確認します。 焼けたものは少し置いて表面の油を切り、卵の衣が外れないように盛ります。

材料

人前
材料名単位
豆腐100 gg購入
玉ねぎ(みじん切り)3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
長ねぎ(みじん切り)2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
2 購入
小麦粉3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
サラダ油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    豆腐100gは手で押して水気を十分に絞り、細かくつぶします。水気が残ると成形中や焼く時に崩れやすくなります。

  2. 2
    味付け

    牛ひき肉250gに豆腐、玉ねぎ大さじ3、長ねぎ大さじ2、醤油大さじ1を加え、約3分練って粘りを出します。

  3. 3
    手順

    一口大に分けて丸め、軽く押して小さな円盤形にします。厚みをそろえると中心まで均一に火が通ります。

  4. 4
    手順

    小麦粉大さじ3を薄くまぶし、余分な粉は落とします。卵2個を溶き、全体に薄く均一につけます。

  5. 5
    火加減

    フライパンに油大さじ2を入れて中火で温めます。間隔をあけて並べ、片面約3分ずつ薄いきつね色に焼きます。

  6. 6
    準備

    一番厚いものを押して弾力があり、出る肉汁が澄んでいれば取り出します。少し置いて余分な油を切ってから出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
水分を絞った豆腐を牛ひき肉に混ぜることで、純粋な肉だけのパティよりも柔らかな食感になる
仕上げの目安
間隔をあけて並べ、片面約3分ずつ薄いきつね色に焼きます。
失敗を防ぐ
豆腐の水分を十分に抜かないと、肉団子が崩れやすくなります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

豆腐の水分を十分に抜かないと、肉団子が崩れやすくなります。
タネをしっかり練ると、より弾力のある食感になります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
240
kcal
タンパク質
17
g
炭水化物
8
g
脂質
15
g