ヨルムテジゴギポックム(若大根菜と豚肉の炒め)

ヨルムテジゴギポックム(若大根菜と豚肉の炒め)

早わかり

合計時間
30分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

コチュジャンで下味をつけた豚肩肉300gに、若大根菜220gを茎と葉の順に加える炒め物です。

説明をもっと見る

若大根菜は土が残らないよう数回洗い、5cmに切ります。 太い茎を葉と分けておくと、それぞれに必要な加熱時間を与えられます。 豚肉にはコチュジャン大さじ1.5と、コチュガル、醤油、みじん切りにんにく各大さじ1を混ぜ、10分置きます。 油を入れたフライパンを強火で熱し、玉ねぎ100gは1分間だけ動かします。 縁が半透明になったら肉を広げ、赤みが消えるまで約4分返します。 濃いコチュジャンだれが底に固く張りつかないよう、肉を適度に動かしてください。 火を中火に落とし、太い茎を先に2分炒めます。 葉は続く2分で火を通します。 葉はしんなりし、茎には歯ごたえが残る状態を目指します。 底に水分が見える場合だけ約30秒追加して飛ばし、火を止めてごま油大さじ1を混ぜます。 辛さを控える場合は、ほかの調味料はそのままにコチュガルだけを大さじ0.5に減らします。

材料

人前
材料名単位
コチュジャン 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
唐辛子粉(コチュガル)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
サラダ油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    若大根菜220gは数回洗って土を落とし、5cmに切ります。太い茎は分けておくと炒め時間をそろえやすいです。

  2. 2
    味付け

    豚肩肉300gにコチュジャン大さじ1.5、唐辛子粉、醤油、にんにく各大さじ1を混ぜ、10分下味をつけます。

  3. 3
    火加減

    フライパンを強火で熱し、サラダ油大さじ1を入れて玉ねぎ100gを1分炒めます。縁が透き通れば十分です。

  4. 4
    火加減

    下味をつけた豚肉を広げ、強火で4分炒めます。赤みが減り、たれが焦げつく前にこまめに混ぜます。

  5. 5
    火加減

    太い茎から加えて中火にし、2分炒めます。葉も加えてさらに2分炒め、しんなりさせつつ歯ざわりを残します。

  6. 6
    仕上げ

    汁気が多ければ中火で30秒ほど炒め、たれを具にからめます。火を止め、ごま油大さじ1を混ぜてすぐ盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
豚肩ロースを強火4分で炒め、表面にしっかり焼き色をつけてから
仕上げの目安
汁気が多ければ中火で30秒ほど炒め、たれを具にからめます。
失敗を防ぐ
赤みが減り、たれが焦げつく前にこまめに混ぜます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

30分, 9 個の材料

同じカテゴリの中央値

25分, 8 個の材料

220件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

ヨルムは最後に加えると、青臭さがなくみずみずしい食感が活きます。
辛さを抑えたい場合は、唐辛子粉を大さじ1/2に調整してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
365
kcal
タンパク質
26
g
炭水化物
11
g
脂質
24
g