タルレテジゴギポックム(豚肉と野蒜の炒め物)

タルレテジゴギポックム(豚肉と野蒜の炒め物)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

コチュジャンと唐辛子粉のタレで炒めた豚肉の上に生の野蒜をたっぷりのせる春のおかずです。

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野蒜のツンとくる香りが辛い肉炒めと出会い、刺激的でありながらもさっぱりとしたバランスを生み出します。 玉ねぎが炒められて出す自然な甘みが辛味のとがりを包み込み、コチュジャンの一面的な辛さを防ぎます。 強火で素早く炒めることで野蒜の揮発性の香り成分が保たれますが、長く加熱するとその香りが飛んでしまい、野蒜を使う意味が薄れます。 豚の肩ロースでも豚バラでも合い、野蒜はタレに漬け込まず、炒め物がほぼ完成した後に最後にのせることで本来の香りを発揮します。 韓国では野蒜が出回る時期が早春の数週間と短いため、旬のうちに味わう季節の料理です。

材料

人前
材料名単位
野蒜80 gg購入
コチュジャン 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
唐辛子粉(コチュガル)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにくみじん切り1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
サラダ油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    豚前足肉300gを一口大に切り、コチュジャン大さじ1.5、唐辛子の粉大さじ1、醤油大さじ1、みじん切りにしたにんにく大さじ1と均一に和えて10分漬け込みます。

  2. 2
    準備

    野蒜80gを4cmの長さに切り、玉ねぎ120gを太い千切りにします。野蒜は白い根元部分が香りが強いので、別に取っておきます。

  3. 3
    加熱

    熱したフライパンにサラダ油大さじ1をひき、玉ねぎを加えて1分炒めて甘みを引き出します。

  4. 4
    火加減

    漬け込んだ豚肉を加え、中強火で5〜6分炒めて完全に火を通します。ピンク色が消えてタレの色が濃くなったら火が通った証拠です。

  5. 5
    火加減

    野蒜を加えて中強火で1分だけ手早く炒めます。野蒜の白い茎が少し透き通り、ピリッとした香りがフライパンから立ってきたら次の工程へ進みます。

  6. 6
    仕上げ

    火を止めて1分間置き、余熱が野蒜に伝わるようにしてから、ごま油小さじ1を回しかけて軽く混ぜ合わせ、皿に盛り付けて出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
生のダルレを炒め終わった後に最後に乗せて、アリルの香りを残す
仕上げの目安
ピンク色が消えてタレの色が濃くなったら火が通った証拠です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

野蒜は最後に加えると香りが活きます。
豚肉から水分が多く出る場合は、強火で飛ばすと味が濃くなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
465
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
11
g
脂質
33
g