砂肝串焼き(鶏ハツ焼き)

砂肝串焼き(鶏ハツ焼き)

早わかり

砂肝串焼き(鶏ハツ焼き)は、独特の弾力ある食感と甘辛いタレの味わいが魅力的な屋台スタイルの料理です。鶏ハツを半分に切り、内部の血の塊や薄い膜を丁寧に取り除いてきれいに水洗いすることが、臭みを防ぐための重要な下処理です。特有の臭みが気になる場合は、牛乳に十分間ほど浸してから再度洗い流します。下処理したハツを串に刺す際は、火が均一に通るように...

この料理の特別なポイント

  • 半分に切って内部の血を完全に洗い流すことが生臭みを取る肝心要
  • 醤油とオリゴ糖のタレを焼きながら塗り重ねてツヤのある外側に仕上げる
  • 密な筋肉組織が長く噛んでも崩れない独特の弾力を保つ
合計時間
30分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8
カロリー
280 kcal
たんぱく質
22 g

主な材料

鶏ハツ醤油オリゴ糖すりおろしにんにくみりん

調理の流れ

  1. 1 鶏ハツ300gを半分に切り、血の塊と薄い膜を取り除きます。流水で洗い、紙タオルで押さえて水気を取ります。
  2. 2 臭みが気になる場合は牛乳に10分浸け、もう一度洗います。水気が残るとタレが絡みにくいので、しっかり拭きます。
  3. 3 醤油大さじ2、オリゴ糖大さじ1、にんにく大さじ1/2、みりん大さじ1、生姜パウダーを混ぜます。甘みが均一になるまで混ぜます。

砂肝串焼き(鶏ハツ焼き)は、独特の弾力ある食感と甘辛いタレの味わいが魅力的な屋台スタイルの料理です。鶏ハツを半分に切り、内部の血の塊や薄い膜を丁寧に取り除いてきれいに水洗いすることが、臭みを防ぐための重要な下処理です。特有の臭みが気になる場合は、牛乳に十分間ほど浸してから再度洗い流します。下処理したハツを串に刺す際は、火が均一に通るように少し隙間を空けて並べます。温めたフライパンに串を並べ、最初の二分間は動かさずに焼き、焼き色がついたら裏返します。醤油、オリゴ糖、おろしにんにく、みりんを合わせたタレを両面に薄く塗りながら焼き、表面にツヤが出て弾力が出るまで焼き上げます。しっかりとした筋肉質な部位であるため、長く噛むほどに旨みが口の中に広がり、お酒のおつまみとしても非常に喜ばれます。仕上げにごま油と黒コショウを振りかけることで、香ばしさが引き立ちます。

下準備 20分 調理 10分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    鶏ハツ300gを半分に切り、血の塊と薄い膜を取り除きます。流水で洗い、紙タオルで押さえて水気を取ります。

  2. 2
    準備

    臭みが気になる場合は牛乳に10分浸け、もう一度洗います。水気が残るとタレが絡みにくいので、しっかり拭きます。

  3. 3
    味付け

    醤油大さじ2、オリゴ糖大さじ1、にんにく大さじ1/2、みりん大さじ1、生姜パウダーを混ぜます。甘みが均一になるまで混ぜます。

  4. 4
    手順

    下処理したハツを串に詰めて刺しますが、強く押し付けません。少し隙間を作ると中心まで火が通りやすくなります。

  5. 5
    火加減

    フライパンを中火で約1分温め、串を並べます。最初の2分は動かさず、下面がこんがりしたら裏返します。

  6. 6
    仕上げ

    タレを両面に薄く塗りながら、さらに3から4分焼きます。表面につやが出て中心に弾力が出たら、ごま油と黒こしょうで仕上げます。

手順のあと

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🍺 おつまみ 🧒 子どものおやつ
下準備 15分 調理 14分 4 人前

コツ

牛乳に10分浸けると鶏特有の臭みを効果的に取り除くことができます。

栄養情報(1人前)

カロリー
280
kcal
タンパク質
22
g
炭水化物
8
g
脂質
16
g