바칼랴우 아 브라스 (포르투갈 대구 달걀볶음)
양식 보통

바칼랴우 아 브라스 (포르투갈 대구 달걀볶음)

한눈에 보기

총 시간
40분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

바칼랴우 아 브라스는 소금기를 뺀 대구와 가늘고 바삭한 감자채를 볶은 뒤 달걀로 촉촉하게 묶는 요리입니다.

설명 더 보기

염장 대구 250g은 찬물에 24시간에서 48시간 담가 두며, 그동안 물을 여러 번 갈아 짠맛을 고르게 뺍니다. 껍질과 가시가 남았는지 꼼꼼히 확인하고 살은 손으로 결을 따라 가늘게 찢습니다. 감자 300g은 성냥개비처럼 얇게 채 썰고 표면의 물기를 충분히 닦습니다. 기름에 튀기거나 오븐에서 노릇하고 바삭해질 때까지 익힌 뒤 다른 재료와 섞기 전까지 따로 둡니다. 큰 팬에 올리브오일 2큰술을 두르고 채 썬 양파 120g과 다진 마늘 2개를 중불에서 볶습니다. 양파가 진하게 갈색으로 변하기 전, 투명하고 부드러워지면 찢은 대구를 넣어 2분에서 3분 더 익힙니다. 팬에 물기가 많이 남지 않고 대구 가장자리에 옅은 색이 돌면 바삭한 감자채를 넣어 부서지지 않게 가볍게 섞습니다. 달걀 3개는 미리 풀어 팬 전체에 붓고 즉시 약불로 낮춥니다. 팬 바닥부터 천천히 저어 달걀이 작은 크림 상태의 덩어리를 이루며 대구와 감자를 감싸게 합니다. 달걀이 완전히 굳기 전에 불을 끄고 잔열로 마무리해야 수분이 남습니다. 파슬리 1큰술과 후추 0.5작은술을 뿌리고, 준비되어 있다면 검은 올리브를 곁들입니다. 대구의 염도가 남아 있으므로 별도의 소금을 더하기 전에 완성 직전 간을 확인하는 편이 안전합니다.

재료

인분
재료명단위
감자300 gg구매
양파120 gg구매
달걀3 구매
올리브오일2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
마늘2 구매
파슬리1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
후추½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    단계

    염장 대구 250g은 찬물에 24~48시간 담가 중간중간 물을 갈아 짠맛을 뺍니다.

    껍질과 가시를 확인해 제거하고 손으로 결대로 가늘게 찢습니다.

  2. 2
    가열

    감자 300g은 성냥개비처럼 얇게 채 썰고 물기를 충분히 닦습니다.

    기름에 튀기거나 오븐에서 노릇하고 바삭해질 때까지 익혀 따로 둡니다.

  3. 3
    불 조절

    큰 팬에 올리브오일 2큰술을 두르고 중불로 데웁니다.

    채 썬 양파 120g과 다진 마늘 2개를 넣어 투명하고 달큰한 향이 날 때까지 볶습니다.

  4. 4
    불 조절

    찢어둔 대구를 팬에 넣고 중불에서 2~3분 볶습니다.

    가장자리가 살짝 색을 띠고 수분이 과하게 나오지 않으면 감자채를 넣어 가볍게 섞습니다.

  5. 5
    불 조절

    달걀 3개는 그릇에 풀어 팬에 고르게 붓고 바로 약불로 낮춥니다.

    바닥부터 천천히 저어 달걀이 크리미한 커드처럼 재료를 묶게 합니다.

  6. 6
    마무리

    달걀이 완전히 굳기 전 불을 끄고 잔열로 촉촉하게 마무리합니다.

    파슬리 1큰술과 후추 0.5작은술을 뿌리고, 있으면 검은 올리브를 곁들입니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
염장 대구 250g을 찬물에서 24시간에서 48시간 동안 소금기 제거
완성과 마무리
기름에 튀기거나 오븐에서 노릇하고 바삭해질 때까지 익혀 따로 둡니다.
실패 방지
팬에 물기가 많이 남지 않고 대구 가장자리에 옅은 색이 돌면 바삭한 감자채를 넣어 부서지지 않게 가볍게 섞습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

달걀은 완전히 굳히지 않아야 정통 식감이 납니다.
검은 올리브를 곁들이면 풍미가 더 좋아집니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
610
kcal
단백질
39
g
탄수화물
34
g
지방
33
g