찌개쉬움
참치찌개
참치를 넣어 간편하게 끓이는 찌개로, 감칠맛이 진하고 칼칼한 맛이 좋아요. 김치나 채소를 곁들이면 한층 깊은 풍미가 나요.
준비 10분조리 15분2 인분
참치찌개참치 캔 요리참치찌개 끓이는 법간단한 찌개자취 요리10분 요리
만드는 법
- 1
두부, 애호박은 한입 크기로, 양파는 굵게 채 썰어 준비합니다.
- 2
냄비에 참치 캔(기름 포함)과 물 500ml를 넣고 끓입니다.
- 3
고춧가루 1큰술, 국간장 1큰술, 다진 마늘 1작은술을 넣고 양파를 추가합니다.
- 4
두부와 애호박을 넣고 중불에서 7분 끓입니다.
- 5
대파와 청양고추를 넣고 2분 더 끓여 완성합니다.
꿀팁
참치 기름을 버리지 마세요. 기름이 국물의 감칠맛을 더해줍니다.
라면 사리를 넣으면 간단한 한 끼가 됩니다.
영양정보 (1인분)
칼로리
260
kcal
단백질
22
g
탄수화물
12
g
지방
14
g
재료 조절
2인분
→
인분
