두릅솥밥
밥/죽 보통

두릅솥밥

한눈에 보기

총 시간
45분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
9

요리 소개

두릅솥밥은 다시마 육수로 쌀을 짓다가 살짝 데친 두릅을 올려 뜸을 들이는 봄 한철 솥밥입니다.

설명 더 보기

두릅은 음력 3월에서 4월 사이 짧은 기간에만 나는 산나물로, 쌉싸름하면서도 나무 향이 감도는 독특한 풍미가 이 솥밥을 봄에만 먹을 수 있는 음식으로 만듭니다. 다시마 육수는 쌀 전체에 감칠맛의 바탕을 깔아주고, 국간장과 마늘이 간을 잡습니다. 두릅은 끓는 물에 20초에서 30초 사이로만 데쳐야 하며, 그 이상 익히면 향이 날아가고 특유의 초록빛이 탁해집니다. 데친 두릅을 쌀이 거의 다 익은 시점에 올리고 뚜껑을 닫아 10분간 뜸을 들이면 수증기 속에서 두릅의 향이 밥알 깊이 스며듭니다. 뜸을 들이는 동안 뚜껑을 열면 밥이 고르게 익지 않으니 절대 열지 않습니다. 간장·참기름·통깨로 만든 양념장을 끼얹어 비벼 먹으면 고소함이 두릅의 쓴맛을 부드럽게 감싸 주면서 한 그릇 안에 봄 산의 향이 담깁니다.

재료

인분
재료명단위
컵 (cup)컵 (cup)구매
두릅120 gg구매
참기름1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
국간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
소금 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
통깨1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
실파1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    쌀 2컵을 씻어 찬물에 30분 불린 뒤 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼세요.

    두릅은 밑동 껍질을 벗겨 내고 굵은 것은 세로로 반 갈라 두세요.

  2. 2
    불 조절

    두릅을 끓는 소금물에 30초만 데친 뒤 즉시 찬물에 담가 식히세요.

    30초 이상 삶으면 쑥 향과 쌉쌀한 맛이 날아가고 색도 탁해집니다.

  3. 3
    불 조절

    솥에 불린 쌀을 넣고 다시마 육수 2컵을 부으세요.

    중불에서 끓이다가 보글거리기 시작하면 약불로 낮추고 국간장 1작은술, 다진 마늘 1/2작은술, 소금 한 꼬집으로 간하세요.

  4. 4
    불 조절

    데친 두릅을 쌀 위에 고르게 펼쳐 올리고 뚜껑을 덮으세요.

    약불에서 12분 익혀 쌀이 육수를 모두 흡수하도록 하세요.

  5. 5
    마무리

    불을 끄고 뚜껑을 덮은 채 10분 뜸을 들이세요.

    수증기가 솥 전체를 고르게 익히며 두릅의 향을 밥알에 스며들게 합니다.

  6. 6
    마무리

    뚜껑을 열고 참기름 1작은술, 송송 썬 실파, 통깨를 뿌린 뒤 주걱으로 살살 뒤섞어 두릅이 밥알과 어우러지도록 담아내세요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
두릅을 20~30초만 데쳐야 쌉싸름한 나무 향과 초록빛 색감 유지
완성과 마무리
뚜껑을 열고 참기름 1작은술, 송송 썬 실파, 통깨를 뿌린 뒤 주걱으로 살살 뒤섞어 두릅이 밥알과 어우러지도록 담아내세요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

두릅은 오래 데치면 향이 약해져 20~30초만 데쳐요.
뜸 들이는 시간에 절대 뚜껑을 열지 않아야 밥알이 고르게 익어요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
430
kcal
단백질
10
g
탄수화물
76
g
지방
9
g