갈치 감자조림
보통

갈치 감자조림

한눈에 보기

총 시간
40분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
10

요리 소개

토막 낸 갈치와 감자를 간장 양념에 함께 졸여 내는 생선 조림입니다.

설명 더 보기

갈치는 살이 흰고기처럼 부드럽고 지방이 적당히 올라 있어 졸이는 과정에서 살이 쉽게 부서지지 않으면서도 양념을 잘 흡수합니다. 갈치의 기름기가 국물로 녹아들어 깊은 해산물 감칠맛을 만들고, 감자는 그 진한 국물을 빨아들여 포슬하면서도 속까지 간이 밴 상태가 됩니다. 양파가 졸아들며 단맛을 더해 전체적인 맛의 균형을 잡아줍니다. 매운 맛은 고춧가루와 청양고추로 조절하며, 국물이 자작하게 줄어든 상태에서 밥 위에 얹어 먹는 것이 가장 맛있습니다. 무를 함께 넣으면 국물에 시원한 맛이 더해집니다.

재료

인분
재료명단위
갈치500 gg구매
감자220 gg구매
양파100 gg구매
대파1 구매
간장2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고춧가루1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
300 mlml
설탕1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    간 맞춤

    갈치 500g을 내장을 제거하고 5cm 크기로 토막 내어 흐르는 찬물에 가볍게 헹궈요.

    물기를 닦은 뒤 양면에 칼집을 2개씩 넣어 양념이 배도록 준비합니다.

  2. 2
    준비

    감자 220g은 도톰하게 썰고, 양파 100g은 굵게 채 썰며, 대파 1대와 청양고추 1개는 어슷하게 썰어 준비해요.

  3. 3
    불 조절

    냄비에 감자와 물 300ml를 넣고 5분 먼저 끓여 바닥을 깔아요.

    감자가 먼저 어느 정도 익어야 갈치와 타이밍이 맞습니다.

  4. 4
    마무리

    간장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 설탕 1작은술을 섞어 만든 양념장을 넣고 갈치를 올려요.

    갈치를 끓는 국물에 넣어야 살이 단단하게 굳습니다.

  5. 5
    불 조절

    중불에서 10분간 조리며 국자로 국물을 갈치 위에 끊임없이 끼얹어요.

    갈치 살이 불투명해지고 국물 색이 짙어지면 됩니다.

  6. 6
    마무리

    채 썬 양파와 청양고추를 넣고 5분 더 조린 뒤 어슷 썬 대파를 넣어 마무리해요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
갈치 기름기가 국물로 녹아들어 깊은 해산물 감칠맛을 만들어냄
완성과 마무리
갈치 살이 불투명해지고 국물 색이 짙어지면 됩니다.
실패 방지
갈치는 너무 자주 건드리면 살이 쉽게 부서져요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

갈치는 너무 자주 건드리면 살이 쉽게 부서져요.
감자를 먼저 익히면 전분이 국물을 걸쭉하게 잡아줘요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
410
kcal
단백질
29
g
탄수화물
21
g
지방
23
g