カルチカムジャジョリム(太刀魚とじゃがいもの煮付け)

カルチカムジャジョリム(太刀魚とじゃがいもの煮付け)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
10

料理について

太刀魚とじゃがいもの煮付けは、魚を崩さずに煮汁を含ませます。

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分量は2人分です。 太刀魚500gは内臓を除いて5cm幅に切り、冷水で軽く洗います。 水気を拭いたら両面へ2本ずつ切り込みを入れます。 じゃがいも220gは厚めに切り、玉ねぎ100gは太い千切り、長ねぎ1本と青唐辛子1本は斜め切りにします。 鍋にじゃがいもと水300mlを入れ、先に5分ゆでて魚との火の通りをそろえます。 砂糖小さじ1と醤油大さじ2を合わせ、唐辛子粉大さじ1、みじん切りのにんにく大さじ1も混ぜてタレを作ります。 煮汁が沸いているところへタレを注ぎ、太刀魚をのせます。 沸騰した汁から加熱を始めることで身を引き締めます。 火加減は中火のまま10分煮て、その間は煮汁をお玉ですくって太刀魚へ絶えずかけます。 身は触りすぎると崩れやすいため、混ぜて動かしません。 太刀魚が不透明になり、煮汁の色が濃くなったら、玉ねぎと青唐辛子を加えてもう5分煮詰めます。 最後に長ねぎを入れます。 じゃがいものデンプンで煮汁にとろみが付き、汁が具に絡む状態が仕上がりの目安です。

材料

人前
材料名単位
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
唐辛子粉(コチュガル)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにくみじん切り1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
300 mlml購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    太刀魚500gの内臓を取り除いて5cmに切り、冷水で軽く洗います。水気を拭き取ってから両面に2本ずつ切り込みを入れて調味料が染み込みやすくします。

  2. 2
    準備

    じゃがいも220gを厚めにスライスし、玉ねぎ100gを太い千切りにし、長ねぎ1本と青陽唐辛子1本を斜め切りにして準備します。

  3. 3
    加熱

    鍋にじゃがいもと水300mlを入れて先に5分茹でて底を作ります。じゃがいもをある程度先に火を通しておくことで、太刀魚と同じタイミングで仕上がります。

  4. 4
    火加減

    醤油大さじ2、唐辛子の粉大さじ1、みじん切りにしたにんにく大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜたタレを加えて太刀魚をのせます。沸騰した煮汁に魚を入れることで身が引き締まります。

  5. 5
    火加減

    中火で10分間煮て、お玉で煮汁を太刀魚の上に絶えずかけ続けます。太刀魚の身が不透明になり煮汁の色が濃くなったら完成です。

  6. 6
    仕上げ

    千切りにした玉ねぎと青陽唐辛子を加えてさらに5分煮てから、斜め切りにした長ねぎを加えて仕上げます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
タチウオの脂が煮汁に溶け込んで深い海鮮の旨味を作り出す
仕上げの目安
太刀魚の身が不透明になり煮汁の色が濃くなったら完成です。
失敗を防ぐ
太刀魚はあまり触ると身が崩れやすいです。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

太刀魚はあまり触ると身が崩れやすいです。
じゃがいもを先に煮ると、でんぷんが煮汁にとろみをつけてくれます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
410
kcal
タンパク質
29
g
炭水化物
21
g
脂質
23
g