무 들깨볶음
볶음 쉬움

무 들깨볶음

한눈에 보기

총 시간
22분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
7

요리 소개

무들깨볶음은 굵기를 맞춘 무채를 먼저 볶아 숨을 죽이고, 국간장물을 넣어 뚜껑을 덮어 익힌 뒤 들깨가루로 남은 수분을 걸쭉하게 만듭니다.

설명 더 보기

무 300g은 겉물기를 닦고 가늘고 일정한 굵기로 채 썹니다. 중약불로 데운 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘 1작은술과 대파 30g을 넣어 약 40초 볶습니다. 마늘이 갈색으로 변하기 전에 무채를 넣고 중불로 올립니다. 가장자리가 살짝 투명해지고 전체 부피가 줄 때까지 약 3분 자주 뒤집습니다. 물 80ml와 국간장 1작은술을 둘러 넣어 고르게 섞은 뒤 뚜껑을 덮고 중약불에서 4분 익힙니다. 뚜껑을 열었을 때 팬에 국물이 많이 남아 있으면 약 1분 더 끓여 줄입니다. 무채가 반투명해지고 젓가락으로 쉽게 휘어지면 불을 약하게 낮추고 들깨가루 2큰술을 넣습니다. 들깨가루가 무에서 나온 수분과 섞여 채에 걸쭉하게 붙으면 1분만 더 볶고 불을 끕니다. 채의 굵기를 맞추는 것은 같은 시간에 부드러워지게 하며, 들깨가루를 마지막에 넣는 순서는 뚜껑을 덮어 익히는 동안 가루가 팬 바닥에 눌어붙는 것을 피합니다.

재료

인분
재료명단위
300 gg구매
들깨가루2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
국간장1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
대파30 gg구매
80 mlml
식용유1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    가열

    무 300g은 물기를 닦고 가늘게 채 썰어요.

    두께를 맞추면 익는 속도가 고르고 부서짐이 적어요.

  2. 2
    불 조절

    팬에 식용유 1큰술을 두르고 중약불로 데워요.

    다진 마늘 1작은술과 대파 30g을 넣어 타지 않게 40초 볶아요.

  3. 3
    마무리

    무채를 넣고 중불로 올려 3분 볶아요.

    가장자리가 살짝 투명해지고 숨이 죽을 때까지 자주 뒤집어요.

  4. 4
    불 조절

    물 80ml와 국간장 1작은술을 둘러 넣고 고루 섞어요.

    뚜껑을 덮어 중약불에서 4분 익혀 무를 부드럽게 해요.

  5. 5
    불 조절

    뚜껑을 열어 국물이 너무 많으면 1분 더 날려요.

    무가 반투명하고 젓가락으로 쉽게 휘어지면 알맞아요.

  6. 6
    가열

    불을 약하게 줄이고 들깨가루 2큰술을 넣어 빠르게 섞어요.

    걸쭉하게 무에 붙으면 1분만 더 볶고 따뜻하게 내요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
무채를 뚜껑 덮어 4분 익혀 반투명해진 뒤 들깨가루 투입
완성과 마무리
걸쭉하게 무에 붙으면 1분만 더 볶고 따뜻하게 내요.
실패 방지
다진 마늘 1작은술과 대파 30g을 넣어 타지 않게 40초 볶아요.
보관과 재가열
팬에 식용유 1큰술을 두르고 중약불로 데워요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

들깨가루는 마지막에 넣어야 고소한 향이 유지돼요.
무가 얇을수록 짧은 시간에 부드럽게 익어요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
140
kcal
단백질
3
g
탄수화물
14
g
지방
8
g