アグイジョリム(アンコウの醤油煮込み)

アグイジョリム(アンコウの醤油煮込み)

早わかり

合計時間
50分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
8

料理について

アグイジョリムは、コチュジャンをベースにしたアグチムと異なり、醤油ベースの煮汁でじっくり煮詰めるアンコウ料理です。

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辛さは控えめで、塩気と甘みのバランスが際立ちます。 鍋底に厚切りの大根を先に敷く理由は二つあります。 一つは魚が鍋底に直接触れて焦げ付くのを防ぐためで、もう一つは大根が煮汁の塩気を吸収しながら甘みをスープに溶け出し、この料理で最もおいしい部分になるためです。 煮汁は醤油・粉唐辛子・にんにく・水で構成され、弱火でゆっくり煮詰める間に水分が減り、魚と大根に深い琥珀色の艶が纏わります。 アンコウはコラーゲン含有量が高いため、長く煮ても身が固くならずゼラチン状の柔らかさを保ちます。 醤油の塩気、大根の甘み、粉唐辛子の辛みが層を成した煮汁をご飯にかけて食べるのがこの料理の定番の食べ方です。 アグチムより辛さが抑えられているため、家庭料理として幅広い層に親しまれています。

材料

人前
材料名単位
大根300 gg購入
醤油4 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
350 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    アンコウ700gを流水できれいに洗って水気を切り、大根300gは焦げ付きを防ぐために1cmから1.5cmほどの厚さのいちょう切りにして準備します。

  2. 2
    火加減

    広い鍋の底に大根が重ならないように敷き、水350ml、醤油4大さじ、粉唐辛子2大さじ、みじん切りのにんにく1大さじを加えて強火で煮立たせます。

  3. 3
    火加減

    大根が透き通って半分ほど火が通り、甘みが引き出されたらアンコウをのせます。火を中火に弱め、コラーゲンたっぷりの身が柔らかく仕上がるようにじっくり煮込みます。

  4. 4
    火加減

    薄切りにした玉ねぎ150gを入れ、臭みを取り除くために蓋を開けたまま12分ほど煮詰めます。水分が減り、アンコウと大根に深い琥珀色の艶が出るまで加熱します。

  5. 5
    火加減

    煮汁がとろりと少なくなり、具材にしっかり味が染み込んだら、斜め切りにした長ねぎを加えます。ねぎがしんなりして香りが立つまでさらに2分ほど火を通します。

  6. 6
    仕上げ

    味見をして塩気と甘みのバランスを整え、火を止めてから味が落ち着くまで少し置いておきます。煮汁と一緒にご飯にかけて食べられるよう、丁寧に盛り付けます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
鍋底に敷いた大根が煮汁の塩気を吸って最高の一口に変わる
仕上げの目安
火を中火に弱め、コラーゲンたっぷりの身が柔らかく仕上がるようにじっくり煮込みます。
失敗を防ぐ
煮込み中に頻繁にかき混ぜると身が崩れることがあるため、控えめにしてください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

50分, 8 個の材料

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公的な調理・安全基準

出典確認日 2026-08-03

食材使い切りプラン

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コツ

大根を先にしっかり火を通すことで甘みが引き出されます。
煮込み中に頻繁にかき混ぜると身が崩れることがあるため、控えめにしてください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
310
kcal
タンパク質
38
g
炭水化物
10
g
脂質
12
g