チョンガクキムチチゲ(小大根キムチチゲ)
チゲ 簡単

チョンガクキムチチゲ(小大根キムチチゲ)

早わかり

合計時間
40分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

通常の白菜キムチの代わりに、小大根で作るチョンガクキムチ(アルタリキムチ)を使用し、独特の歯ごたえと爽やかな酸味を活かしたキムチチゲのレシピです。

説明をもっと見る

このチゲの最大の特徴は、長時間じっくり煮込んでもチョンガク大根ならではのしっかりとしたシャキシャキ感が崩れずに残る点にあります。 調理の際は、まず鍋で豚肩肉と少量のキムチの汁を一緒に約3分間炒め合わせます。 肉を先に炒めて余分な水分と臭みを飛ばすことで、スープを濁らせずにすっきりと仕上げられます。 次に、カットしたキムチと水550ミリリットル、残りのキムチの汁をすべて注ぎ、大根が半透明になるまで約15分間中火で煮込みます。 その後、スライスした玉ねぎ、粉唐辛子、おろしにんにくを加えてさらに7分間煮込み、仕上げに厚切りの豆腐と長ねぎをのせて3分間ほど温めてから提供します。 スープに溶けた発酵の旨味が楽しめます。

材料

人前
材料名単位
豆腐180 gg購入
長ねぎ½ stalkstalk購入
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
550 mlml購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    チョンガクキムチ220gは根と葉を3から4cmに切ります。豆腐は厚めに切り、玉ねぎと長ねぎも用意します。

  2. 2
    火加減

    鍋に豚肩肉180gとキムチの汁60mlを入れます。中火で約3分炒め、肉の表面を白くして臭みを飛ばします。

  3. 3
    火加減

    切ったチョンガクキムチ、水550ml、残りの汁を加えます。沸いたら中火で15分煮て、大根を少し透き通らせます。

  4. 4
    火加減

    玉ねぎ80g、粉唐辛子大さじ1、にんにく小さじ1を加えて溶かします。さらに7分煮て、汁を赤く濃くします。

  5. 5
    火加減

    チョンガクキムチの大根が柔らかくなりすぎないよう、静かに煮立つ状態を保ちます。酸味はキムチとキムチ汁で調えます。

  6. 6
    仕上げ

    豆腐180gと長ねぎをのせ、3分だけ煮ます。豆腐が熱くなったらすぐ器に盛り、大根の歯ざわりが残るうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
総角キムチの大根はしっかり煮ても白菜キムチより形を保ちシャキシャキ感が残る
仕上げの目安
チョンガクキムチの大根が柔らかくなりすぎないよう、静かに煮立つ状態を保ちます。
失敗を防ぐ
このチゲの最大の特徴は、長時間じっくり煮込んでもチョンガク大根ならではのしっかりとしたシャキシャキ感が崩れずに残る点にあります。
代用食材
通常の白菜キムチの代わりに、小大根で作るチョンガクキムチ(アルタリキムチ)を使用し、独特の歯ごたえと爽やかな酸味を活かしたキムチチゲのレシピです。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

40分, 9 個の材料

同じカテゴリの中央値

35分, 9 個の材料

122件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

チョンガクキムチはキムチ汁と一緒に煮て、大根と葉の酸味を汁全体になじませます。
豚肉は先に炒めるとスープが濁らずすっきり仕上がります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
420
kcal
タンパク質
27
g
炭水化物
14
g
脂質
28
g