ドゥルプサムギョプコチグイ(タラの芽と豚バラの串焼き)

ドゥルプサムギョプコチグイ(タラの芽と豚バラの串焼き)

早わかり

ドゥルプサムギョプコチグイは、湯通ししたタラの芽を薄切りの豚バラ肉で巻いて串に刺し、コチュジャンベースのタレを塗って焼き上げる春の料理です。タラの芽は軽く塩を加えた沸騰したお湯で30秒以内に湯通しします。それ以上茹でると、シャキシャキした歯ごたえが失われ、タラの芽特有のほろ苦くて野趣ある春の香りを生む揮発性の芳香成分が飛んでしまいます。湯...

この料理の特別なポイント

  • 30秒以内の下茹でで歯ごたえと春らしい苦みのある香りを保つ
  • コチュジャンだれを焼く前と焼いている途中の2回塗りで味を重ねていく
  • 三枚肉の脂肪が二つのスペースの水分に包まれ、鋭い苦みをまろやかに包む
合計時間
34分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8
カロリー
430 kcal
たんぱく質
19 g

主な材料

豚バラ肉(薄切り)タラの芽コチュジャン醤油梅シロップ

調理の流れ

  1. 1 タラの芽120gの根元を手入れし、塩ひとつまみを入れた沸騰した湯で正確に20秒だけ茹でてシャキシャキ感と独特のほろ苦い春の香りを保ちます。冷水で冷やしてからキッチンペーパーで水気を完全に取り除きます。
  2. 2 コチュジャン大さじ1、醤油大さじ1、梅シロップ大さじ1、にんにくみじん切り小さじ1を均一になるまで混ぜてタレを作ります。
  3. 3 豚バラスライス300gに半量のタレを均等に塗り、タラの芽を1〜2本を豚バラの内側に置いてしっかり巻いて串に刺します。

ドゥルプサムギョプコチグイは、湯通ししたタラの芽を薄切りの豚バラ肉で巻いて串に刺し、コチュジャンベースのタレを塗って焼き上げる春の料理です。タラの芽は軽く塩を加えた沸騰したお湯で30秒以内に湯通しします。それ以上茹でると、シャキシャキした歯ごたえが失われ、タラの芽特有のほろ苦くて野趣ある春の香りを生む揮発性の芳香成分が飛んでしまいます。湯通し後はキッチンペーパーでしっかり水気を拭き取ることで、豚バラ肉がずれずに密着します。コチュジャン、醤油、梅シロップ、刻みにんにく、ごま油を合わせたタレは、焼く前と途中の2回塗ることで層が積み重なり、深みのある風味のコーティングに仕上がります。グリルで豚バラ肉の脂が溶け出してタラの芽に染み込み、タラの芽のさわやかなほろ苦さが豚肉のこってりとした旨味を引き締める、互いを引き立て合う組み合わせです。梅シロップ入りのタレが直火でキャラメル化して甘辛い光沢のあるグレーズとなり、仕上げに振った白ごまが視覚的なアクセントと香ばしいナッツの余韻を添えます。お酒のつまみにも、副菜にも適した一品です。

下準備 22分 調理 12分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    タラの芽120gの根元を手入れし、塩ひとつまみを入れた沸騰した湯で正確に20秒だけ茹でてシャキシャキ感と独特のほろ苦い春の香りを保ちます。冷水で冷やしてからキッチンペーパーで水気を完全に取り除きます。

  2. 2
    味付け

    コチュジャン大さじ1、醤油大さじ1、梅シロップ大さじ1、にんにくみじん切り小さじ1を均一になるまで混ぜてタレを作ります。

  3. 3
    手順

    豚バラスライス300gに半量のタレを均等に塗り、タラの芽を1〜2本を豚バラの内側に置いてしっかり巻いて串に刺します。

  4. 4
    火加減

    中強火で熱したグリルに串を乗せて90度ずつ回しながら各面を3分ずつ焼き、豚バラの外面がこんがり焦げ色になれば最初の色が固定されています。

  5. 5
    加熱

    残りのタレをはけで均等に重ね塗りして4〜5分さらに焼き、梅シロップの糖分がキャラメル化して光沢が出て豚バラが完全に火が通るようにします。

  6. 6
    加熱

    火を止め、ごま油小さじ1を均等に回しかけ、炒りごま小さじ1を乗せて香りを加えてすぐに出します。

手順のあと

この料理に合うレシピを選べます。

同じ食材、献立の組み合わせ、似た調理法で続けて探せます。

このレシピに合うおすすめ

焼き物をもっと見る →

同じ食材と献立の組み合わせ

タラの芽テンジャンチゲ(春の山菜入り味噌仕立て)
同じ食材: タラの芽 チゲ

タラの芽テンジャンチゲ(春の山菜入り味噌仕立て)

タラの芽は春だけ短い期間に採れる山菜で、独特のほろ苦さとシャキシャキした食感がテンジャンのスープによく合う。煮干しだしにテンジャンとコチュジャンをともに溶き入れると、香ばしくほのかに辛い下地が生まれ、ズッキーニと玉ねぎが甘みを加えてバランスを整える。タラの芽は煮すぎると食感が崩れるため、スープが沸いてから後半に加えるのが大切だ。豆腐はやわらかな食感でくどさなく一杯をまとめてくれる。 具材を必要以上に加熱しないことで、本来の歯ざわりが残り、調味料も少しずつ足すと調整しやすくなります。 温かいうちに器へ移すと香りが残り、少し置くと味がなじんで食卓に出しやすくなります。 主な材料はタラの芽、ズッキーニ、玉ねぎ、豆腐です。汁の濃度と具材を入れる順序を意識して調理すると、タラの芽テンジャンチゲ(春の山菜入り味噌仕立て)の食感が安定します。

タラの芽のナムル(茹でタラの芽の酢コチュジャン和え)
同じ食材: タラの芽 おかず

タラの芽のナムル(茹でタラの芽の酢コチュジャン和え)

タラの芽は棘の多い茎から4月に約3週間だけ収穫できる貴重な春の山菜です。松の樹脂を思わせる独特の香りはタラの芽だけが持つ特徴で、他の春の山菜では感じられません。沸騰した塩水に40秒だけ茹でることで、茎の根元の硬い繊維は柔らかくなりながら、葉先に凝縮した揮発性の香り成分が飛ばずに残ります。伝統的なチョコチュジャン(酢コチュジャン)で和えますが、酢の酸みと砂糖の甘みがタラの芽のほろ苦さを覆わず、風味の骨格を作ります。韓方では血糖調節に役立つとされており、春の市場では比較的高い値段で取引されます。収穫後すぐに香りが失われていくため採ったその日に食べるのが最もおいしく、冷蔵保存する場合も一日以内に食べるのが理想です。

ヘムルタン(カニ・エビ・アサリの辛口海鮮鍋)
一緒に出す スープ

ヘムルタン(カニ・エビ・アサリの辛口海鮮鍋)

ヘムルタンは、ワタリガニ、エビ、アサリ、イカなど多種類の海鮮を一つの鍋に入れてピリ辛に煮込むスープです。粉唐辛子とたっぷりのニンニクでピリ辛のスープベースを作り、それぞれの海鮮が出す旨味が一つにまとまることで単独では出せない複合的な深みが生まれます。 具材を必要以上に加熱しないことで、本来の歯ざわりが残り、調味料も少しずつ足すと調整しやすくなります。 温かいうちに器へ移すと香りが残り、少し置くと味がなじんで食卓に出しやすくなります。 主な材料はワタリガニ、エビ、アサリ、イカです。出汁の濃さと煮る時間を意識して調理すると、ヘムルタン(カニ・エビ・アサリの辛口海鮮鍋)の食感が安定します。 調理中は汁の味付けと具材の火通りを見ながら進め、具材に火が通ってから最後の味を整えると、塩気や甘みが偏りません。

チェユクグイ(豚肉のピリ辛焼き)
似たレシピ 焼き物

チェユクグイ(豚肉のピリ辛焼き)

豚の肩肉をコチュジャンベースのピリ辛いタレにしっかりと漬け込んでから、強火の直火で香ばしく焼き上げる韓国の伝統的な肉料理です。味付けにはコチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りのにんにく、生姜汁、香りの良いごま油を混ぜ合わせた合わせ調味料を使用します。豚肉の薄切り肉にこのタレを1枚ずつ丁寧に絡め、30分以上寝かせて味を肉の内部までしっかりと染み込ませます。調理の際は、十分に温めた鉄板やフライパンに肉を重ならないように広げてのせ、余分な水分を出さずに一気に焼き上げることが大切です。タレの糖分が強火で加熱されることで表面がキャラメリゼされ、濃い茶色の香ばしい層が形成されます。焦げやすいため火加減を中強火に調節しながら丁寧に焼き、焼き上がったお肉はサンチュなどの新鮮な葉野菜に包んで食べることで、香ばしさとシャキシャキとした食感の違いが楽しめます。

食卓に合わせるなら

里芋茎の炒め物(えごま油醤油仕立てのもちもちナムル)
おかず 普通

里芋茎の炒め物(えごま油醤油仕立てのもちもちナムル)

茹でた里芋の茎をえごま油と醤油で炒め、香ばしくもっちりとした食感を生かしたナムルです。干した里芋茎を水で戻して茹でると、繊維質が柔らかくなりつつも茎独特のもちもちとした弾力が残り、他のナムルとは明らかに違う噛み応えがあります。えごま油で炒めて香ばしさを引き出した後、醤油とにんにくで味付けするとシンプルな調味料でも味に厚みが出ます。えごまの粉を仕上げに加えるとクリーミーな香ばしさが全体を包み、ご飯に混ぜて食べるのにぴったりです。 仕上げ後はご飯に添えるおかずとして盛り付けやすく、汁やたれがある場合はご飯にも合わせやすいです。 具材を必要以上に加熱しないことで、本来の歯ざわりが残り、調味料も少しずつ足すと調整しやすくなります。

🏠 日常 🍱 お弁当
下準備 15分 調理 12分 4 人前
チーズタッカルビ丼(とろけるチーズと甘辛チキンの丼)
ご飯・お粥 簡単

チーズタッカルビ丼(とろけるチーズと甘辛チキンの丼)

チーズタッカルビ丼は、コチュジャン・粉唐辛子・醤油・砂糖を合わせたタレに鶏もも肉を30分以上漬け込み、キャベツと玉ねぎと一緒に強火で炒めてごはんの上に乗せ、モッツァレラチーズをかぶせて余熱で溶かして仕上げる丼ぶりです。フライパンが十分に熱くなってから食材を入れることで、余分な水分が飛んでタレが食材にしっかり絡みます。鶏もも肉は胸肉より脂肪が多いため、炒めている間も身がパサつかずしっとりと仕上がります。キャベツは強火で短時間炒めることでシャキシャキ感が残り、こってりしたチーズと肉の間で食感のアクセントになります。モッツァレラは熱を受けると長く伸び、コチュジャン特有の辛味をやわらかく包み込みます。春川タッカルビのタレをそのまま活かしてチーズを加えた完成度の高いレシピで、15分以内に作れるため一人ごはんや夜食として重宝します。

🏠 日常 🍱 お弁当
下準備 15分 調理 18分 2 人前
トランデジャンアチ(里芋の茎の醤油漬け)
キムチ・漬物 普通

トランデジャンアチ(里芋の茎の醤油漬け)

トランデジャンアチは、里芋の茎の外側の硬い繊維を剥いで塩漬けにし、茹でてから醤油と酢の漬け汁に浸して作るジャンアチです。生の里芋の茎にはシュウ酸カルシウムの結晶が含まれており、そのまま食べると喉がイガイガするえぐみがありますが、茹でる工程でこの成分が効果的に取り除かれ、食べやすい状態になります。漬け汁は醤油、酢、砂糖を煮立てて作り、熱いうちに里芋の茎にかけることで味が素早く均一に染み込みます。にんにくのスライスと生姜のスライスを漬け汁と一緒に煮ると、刺激的な辛みが飛んで香りだけが深く残り、漬け物全体にほのかに広がります。冷蔵で2〜3日熟成させると、塩気のある旨味と爽やかな酸味が層を成して染み渡った状態になり、里芋の茎特有のコリコリとした繊維質の食感が噛む楽しみをもたらします。ご飯のおかずとして毎日の食卓に並べても、焼酎のおつまみにしても重宝する保存のきくおかずです。

🍱 お弁当 🏠 日常
下準備 30分 調理 15分 4 人前

似たレシピ

サムギョプサルグイ(豚バラ肉の焼き物)
焼き物 簡単

サムギョプサルグイ(豚バラ肉の焼き物)

サムギョプサルグイは、400gのサムギョプサル(豚バラ肉)を10cmの長さに切り、油なしで強火に予熱したフライパンや焼き網に載せ、片面4~5分ずつひっくり返しながらこんがり焼き上げる韓国の代表的な肉のグリルです。サムギョプサルは脂肪層と赤身層が交互に重なっているため、別途の油なしでもレンダリングされる自身の脂で調理でき、頻繁にひっくり返すと脂がレンダリングされる前に肉汁が逃げるため、一度だけひっくり返すのがポイントです。焼き上がった肉はハサミで一口大に切り、薄くスライスしたにんにくと一緒に同じフライパンでこんがり焼いた後、サンチュの上にサムジャン・焼きにんにく・長ねぎと一緒に載せて巻いて食べます。ごま油に塩と長ねぎを混ぜたねぎ油だれを添えると、脂の香ばしさの上にごま油のナッツの香りとねぎのピリッとした香りが加わります。

🍺 おつまみ ⚡ 時短
下準備 10分 調理 20分 2 人前
テジモクサルグイ(豚肩ロースの塩焼き)
焼き物 簡単

テジモクサルグイ(豚肩ロースの塩焼き)

テジモクサルグイは、豚の首肉を1cm厚にスライスして塩と粗びきこしょうだけで下味をつけ、強火で焼き上げる韓国式の塩焼きです。首肉にはサシが細かく均一に入っており、特別な味付けをしなくても焼く過程で脂が溶け出して肉を内側からしっとりさせ、自然な香ばしさと旨みが生まれます。脂身と赤身の比率が7対3程度の部位が最も美味しく、脂とジューシーさのバランスが取れています。強火で片面2分以内に素早く焼くことで表面がキャラメル化しながら内部の肉汁が逃げず、断面がふっくらと仕上がります。頻繁に裏返すと表面温度が下がり、グリルの焦げ目ではなく灰色にべたっと蒸れた仕上がりになるため、片面が十分に焼けてから一度だけ裏返すのがよいです。サンチュに焼いたにんにく一片とサムジャンをのせ、肉を包んで一口で食べるのが韓国焼肉店での定番の食べ方です。

🍺 おつまみ ⚡ 時短
下準備 15分 調理 14分 2 人前
ソゴギッコチグイ(牛肉串焼き)
焼き物 簡単

ソゴギッコチグイ(牛肉串焼き)

一口大に切った牛肉とパプリカ・玉ねぎを木の串に交互に刺して作る焼き物です。醤油・オリゴ糖・刻みにんにく・ごま油・こしょうを混ぜたタレに肉を20分間漬け込んでから串に組み立てると、野菜の間から水分が抜けながら肉に間接的な水蒸気を加えます。中強火のグリルパンで転がしながら焼くと肉の表面にタレが煮詰まって絡み付き、パプリカにはほんのり炭の香りがまとわれます。キャンプや屋外の集まりで手に持ってそのまま食べられる手軽さがあります。 仕上げ後は焼き物のおかずやつまみとして盛り付けやすく、汁やたれがある場合はご飯にも合わせやすいです。 具材を必要以上に加熱しないことで、本来の歯ざわりが残り、調味料も少しずつ足すと調整しやすくなります。

🍺 おつまみ 🏠 日常
下準備 30分 調理 12分 4 人前

コツ

タラの芽は短く湯通しすることで香りと食感が活きます。
串が焦げやすい場合は、水に10分浸してから使います。

栄養情報(1人前)

カロリー
430
kcal
タンパク質
19
g
炭水化物
9
g
脂質
35
g