エビチリ

エビチリ

早わかり

合計時間
32分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
10

料理について

エビチリは1970年代に日本で活躍した四川出身のシェフ陳建民が、四川式エビの豆板醤炒めを日本人の味覚に合わせてアレンジして誕生した和式中華料理です。

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もともとの四川式は豆板醤の生々しく荒々しい辛味が前面に出る料理ですが、陳建民はケチャップ・溶き卵・鶏がらスープを加えて辛味をやわらかく包み込み、艶やかな光沢のあるソースに仕上げました。 エビに片栗粉を軽くまぶして熱した油でさっと通すと外側に薄い膜が形成されます。 この膜が仕上げのソースを吸い込みながら、エビの身のプリッとした食感をそのまま保ちます。 みじん切りのにんにく・生姜・長ねぎをまず油で十分に炒めて香りを立たせ、豆板醤を加えて油の中で炒り続けると特有の生々しい辛味が落ち着き、深みのある赤い旨味が引き出されます。 ケチャップと砂糖を加えて鶏がらスープと一緒に煮詰めると甘くて艶のあるソースがエビを包み込み、最後に溶き卵を加えてソースにクリーミーな質感をプラスします。 日本の定食屋でご飯・味噌汁・サラダのセットとして提供される定番メニューであり、弁当のおかずや家庭料理としても広く親しまれている大衆的な一品です。

材料

人前
材料名単位
エビ250 gg購入
片栗粉3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
生姜(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ケチャップ 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
チリソース 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
80 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    エビ250gは背ワタを取り除き、キッチンペーパーでしっかり水気を拭き取ってから片栗粉大さじ3を全体に均一にまぶします。

  2. 2
    火加減

    フライパンに油を十分に引き、中強火でエビの両面を各1分30秒ずつきつね色に焼いて取り出します。

  3. 3
    火加減

    同じフライパンにみじん切りにんにく大さじ1、生姜小さじ1、長ねぎ30gを加え、中火で1分炒めて香りを引き出します。

  4. 4
    手順

    ケチャップ大さじ2.5、チリソース大さじ1.5、砂糖大さじ1、酢大さじ1、水80mlを加えてよく混ぜ合わせてソースを作ります。

  5. 5
    火加減

    ソースが勢いよく沸いたらエビを戻し入れ、中強火で2分間全体を混ぜながらからめます。

  6. 6
    仕上げ

    ソースがスプーンにうっすらコーティングされるくらいのとろみがついたら火を止め、すぐに器に盛り付けます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
でんぷんのコーティングがソースを包みつつ海老のぷりぷり食感を保つ膜を作る
仕上げの目安
ソースがスプーンにうっすらコーティングされるくらいのとろみがついたら火を止め、すぐに器に盛り付けます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

エビの水気をしっかり取ると、衣のカリッと感が活きます。
ソースがスプーンに薄く付いたら火を止め、エビの加熱しすぎと煮詰めすぎを防ぎます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
410
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
32
g
脂質
16
g