カムジャオムクジョリム(じゃがいもと練り物の煮物)

カムジャオムクジョリム(じゃがいもと練り物の煮物)

早わかり

合計時間
35分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

じゃがいも300gと四角い練り物180gを醤油だれで煮詰め、2人分を作ります。

説明をもっと見る

じゃがいもは一口大の角切り、玉ねぎ80gは薄切り、練り物は三角形にして、火を入れる順番を分けます。 鍋へじゃがいも、玉ねぎ、水220ml、濃口醤油45ml、にんにく10gを入れ、中火で煮立てて最初の泡を取ります。 ふたを少しずらし、8分経った時点からじゃがいもを確認します。 遅くとも10分で、縁が透き通り箸が半分ほど入る状態にします。 ここで練り物とオリゴ糖20gを加え、煮汁に触れるよう返します。 じゃがいもを崩さないため、へらで強く混ぜず鍋を軽く揺すります。 中弱火を保って5分煮詰め、汁が多い場合だけ2分延長します。 汁が鍋底に薄く残り、でんぷんでとろみが付いたら火を止めます。 じゃがいもに硬い芯がなく、練り物につやが出た時点でごま油5mlを回しかけ、軽く和えて出します。

材料

人前
材料名単位
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    じゃがいも300gは皮をむき、一口大の角切りにします。玉ねぎ80gは薄切り、練り物180gは三角形に切ります。

  2. 2
    火加減

    鍋にじゃがいも、玉ねぎ、水220ml、濃口醤油45ml、にんにく10gを入れます。中火で煮立て、泡が出たら取ります。

  3. 3
    火加減

    ふたを少しずらし、中火で8から10分煮ます。じゃがいもの端が少し透き通り、箸が半分入る程度で次へ進みます。

  4. 4
    火加減

    練り物とオリゴ糖20gを加え、煮汁に触れるよう返します。強く混ぜるとじゃがいもが崩れるため、鍋を軽く揺すります。

  5. 5
    火加減

    中弱火に落とし、さらに5から7分煮詰めます。煮汁が底に薄く残り、とろみが出たら焦げる前に一度だけ混ぜます。

  6. 6
    手順

    じゃがいもに芯がなく、練り物の表面に艶が出たら火を止めます。ごま油5mlを回しかけ、軽く和えて温かいうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
じゃがいものでんぷんが自然にソースをとろみ付けして別途片栗粉不要
仕上げの目安
煮汁が底に薄く残り、とろみが出たら焦げる前に一度だけ混ぜます。
失敗を防ぐ
強く混ぜるとじゃがいもが崩れるため、鍋を軽く揺すります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

35分, 8 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

じゃがいものでんぷんが自然にソースにとろみをつけます。
練り物は早く入れすぎるとふやけるので、途中から加えると食感が残ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
360
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
48
g
脂質
12
g