江原道コンドレナムルご飯(山のアザミ菜の香り炊き込み)

江原道コンドレナムルご飯(山のアザミ菜の香り炊き込み)

早わかり

合計時間
50分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8

料理について

江原道の山間地域で親しまれてきたコンドレナムル(アザミの若葉)を米の上にのせて一緒に炊く郷土ご飯です。

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戻したコンドレの水分をしっかり絞って米の上に均一に広げることでご飯が水っぽくならず、強火5分・中弱火10分・弱火10分と順に火加減を変えて25分間炊いた後、蓋をしたまま10分蒸らすことで均一に仕上がります。 水気を十分に絞らないとご飯がべちゃつくため、この工程は省けません。 ご飯自体は淡白で、醤油、長ねぎ、にんにく、粉唐辛子、ごま油を混ぜたヤンニョムジャンを添えて混ぜて食べると、コンドレの香ばしい草の香りとしっかりしたタレが鮮やかに対比します。 春に収穫した生のコンドレで炊くと香りが最も強く、乾物を十分に戻して使えば一年を通じてほぼ同じ味が楽しめます。 ヤンニョムジャンを多めに作っておくと、一鍋のご飯を数日に分けて食べられる手軽な一品です。

材料

人前
材料名単位
360 gg購入
480 mlml購入
醤油3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ねぎ(みじん切り)3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
粉唐辛子1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    米360gを洗い、冷水に20分浸します。戻した乾燥ゴンドゥレ140gは軽くすすぎ、水気をしっかり絞って3cm幅に切ります。

  2. 2
    手順

    戻した米を鍋に入れ、水480mlを注ぎます。水気を絞ったゴンドゥレを米の上に均一に広げ、固まりをほぐします。

  3. 3
    火加減

    強火で5分間加熱し、完全にお湯を沸騰させます。中弱火に落として10分間、さらに極弱火に落として10分間加熱します。この段階的な火加減が、ご飯のふっくらとした粘り気を決めます。

  4. 4
    手順

    火を止め、蓋をしたまま10分間蒸らします。蓋を開け、しゃもじでゴンドゥレとご飯を底から混ぜ合わせ、野菜が全体に均一に混ざるようにします。

  5. 5
    味付け

    小さなボウルに醤油3tbsp、みじん切りの青ねぎ3tbsp、おろしにんにく1tsp、粉唐辛子1tsp、ごま油1tbspを混ぜます。

  6. 6
    仕上げ

    ゴンドゥレご飯を器に盛り、合わせ調味料を添えます。食べる直前にタレをご飯にかけて混ぜると、野菜の独特で柔らかな香りが引き立ちます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
江原道の山間地帯産のゴンドレ; 春の生葉は草の香りが最も豊か
仕上げの目安
食べる直前にタレをご飯にかけて混ぜると、野菜の独特で柔らかな香りが引き立ちます。
失敗を防ぐ
コンドレの水分が多いとご飯が水っぽくなるのでしっかり絞って使います。

調理中のトラブル対処

状態が想定と違うときに、その場で調整する方法です。

  • コンドレの水分が多いとご飯が水っぽくなるのでしっかり絞って使います。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

コンドレの水分が多いとご飯が水っぽくなるのでしっかり絞って使います。
タレは食べる直前に加えると香りが鮮やかに残ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
340
kcal
タンパク質
7
g
炭水化物
61
g
脂質
7
g